我们上学的那段时间，爸爸妈妈总会买些核桃吃，说是给自己买的，其实是给我们买的，因为上学需要头脑风暴，而核桃是一种补充大脑的食物。对于很多女孩来说，她们喜欢吃核桃等坚果，那么问题来了，核桃到底有多高？
核桃（干）热量和减肥
别名：核桃、山核桃、核桃、羌桃、黑桃、核桃肉、长寿、长寿果
卡路里：627 kcal（100g 可食用部分）
类别：坚果、大豆和产品
评价：高纤维、高脂肪、高热量、高碳水化合物和蛋白质含量，减肥时可以少量食用。
热量计量单位（可食用部分热量）
1个核桃（干）（15.0g，可食部分6.0g）40大卡
标准（100克）627大卡
简介
核桃，又称核桃、羌桃，与杏仁、榛子、腰果并称为“世界四大干果”；它们可以生吃、油炸或涂油。核桃仁是从核桃上剥下来的核仁。主产于河北省山区和北京西部，也分布于山西、陕西、新疆等地。
营养价值
1、核桃仁含有较多的人体营养所必需的蛋白质和不饱和脂肪酸。这些成分是脑组织细胞新陈代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强脑功能； 2、核桃仁可以预防动脉硬化，降低胆固醇。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛作用，提高白细胞，保护肝脏；胡须和头发的作用可以使皮肤湿润、光滑、有弹性； 4. 感到疲倦时，嚼一些核桃仁可以缓解疲劳和压力。
食用效果
核桃味甘，性温，入肾、肺、大肠经；可补肾益精壮腰，温肺平喘，通便；主治肾虚气喘，腰痛，脚弱，阳痿遗精，小便频数，石淋。 , 大便干燥。杈木（核中的木质夹层）味苦，性温；补肾固精。 1、祛瘀化瘀。用于血瘀、经闭、瘀血腹痛、瘀血癫狂、跌打损伤、瘀血气血等病症。 2.润滑肠道。大便干结便秘难解。本品味苦散瘀，入肝经血，具有很强的活血调经、化瘀生机的作用。适用于血瘀严重者。此外，还有润肠止咳的作用。
观众
一般人群可以吃 1.肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；特别适合脑力劳动者和青少年； 2.腹泻，阴虚火旺；内热多痰者忌服。
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