红豆薏米大家已经很熟悉了，因为它是一种对人体非常好的食物。有很多方法可以将这两种食物结合起来。人们多吃红豆和薏仁，补充身体的维生素E，还可以提高人的免疫力和抵抗力。预防癌症的发生。对于女性朋友来说，它可以是美丽的。但坚持喝红豆薏米真的好吗？
为什么说长期喝红豆薏米粥的人是错误的？那么如何去除湿气呢？
我们都知道湿气是万病之源。在这个春天，天气变化多端，排除体内湿气也很重要。那么我们应该怎么做呢？很多人都知道红豆薏米粥可以祛湿！但是错误的方法会导致问题更加严重。
为什么要喝这么多红豆薏米粥？
湿气还那么重吗？
错误一：红豆错了
红豆薏米粥本方说的“红豆”指的是“红豆”（红豆比较圆，红豆细长），红豆能治饥饿，不能利水利湿，吃多了会败血症。赤小豆具有利水利湿之功效。
红豆
错误2：大麦，错
薏米能除湿，但其寒性太重。如果直接煮，会伤脾。建议将大麦炒熟以减少其寒冷。
错误三：错误的烹饪方式
赤小豆和薏仁比较难煮，煮前最好先用热水泡一小时，不然营养很难出来，但很多人经常直接煮。
误区四：只去湿不健脾
湿气是脾虚引起的，湿气加重脾虚，所以健脾+祛湿是对的！
我们体内有一个器官，叫做脾脏。脾在我们身体中的作用是什么？它负责将体内的水汽输送到各个地方，比如肾脏，可以通过小便排出，输送到毛孔，再通过出汗排出体外。
脾最喜燥，不喜湿，所以如果体内水分过多，脾需要不断地工作，时间长了就会累、疼。运输和转化水汽的能力降低，水汽在体内积聚而不能释放，自然水分较重。湿气与脾虚的关系是一个恶性循环。
因此，要想祛湿，必须同时祛湿健脾。
很多人说，为什么我喝了红豆薏米粥和红豆薏米粉都没有用，而且湿气还这么重？因为你只去湿气，不健脾。
在“四大罪”中，第四点尤为重要。为什么有些人喝了红豆薏米粥后还有水分？很大的原因是湿气已经很重，伤脾。我该怎么办？
最强大的脾脏是芡实
健脾，最厉害的当属一种生长在水中的植物——芡实。芡实又名鸡头饭，有“水参”之称，常用于健脾祛湿。
据古医记载，芡实味甘涩，性平。
芡实可健脾，调节脾胃功能，滋养脾胃，使其获得力量；芡实还可以补肾，肾好，小便功能强，身体的水汽通过尿液排出体外，变得干燥，也是祛湿的好方法。
祛湿+健脾吃健康
薏米红豆粥
材料
薏仁、芡实、赤小豆、冰糖。
实践
1、赤小豆和芡实用冷水浸泡2小时以上，或直接用热水浸泡1小时；
2. 大麦仁用文火翻炒至微黄；
3、将红豆、薏仁、芡实、冰糖一起放入锅中，加水，煮2小时左右；
影响
1、祛湿利水：薏仁的主要功效是健脾祛湿，健脾益肺，祛湿化痰。因此，大麦还可用于治疗肺热、肺痈、肺痿。相得益彰，相得益彰。
2、健脾益胃：红豆薏米薏米粥具有补气血、健脾胃的作用。
3.补肾养精：肾为先天之本，精、气、神为人的三宝。
防范措施
1、体内浊气过多的人不能喝红豆薏米粥。体内浊气过多的人喝红豆薏米粥，肯定会吃饱，难以消化。他们只能先把体内的浊度去掉，然后再服用。效果会更好。
2、肾性水肿、心性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖者宜食红豆、薏米、糯米粥，忌食。
那么如何吃红豆薏米粥去湿气呢？
薏米红豆芡实粥补气血，健脾胃的功效是公认的。红豆和糯米用冷水浸泡2小时以上，或直接用热水浸泡1小时；用文火将薏仁仁翻炒至微黄；将红豆、薏仁、芡实、冰糖一起放入锅中，加水，煮2小时左右。
不过是否需要去湿气，最好先咨询中医，根据自己的情况辩证用药。
学做四神汤
健脾利湿，越喝越健康
四神汤中的山药、莲子、茯苓、芡实“四神”具有补脾养阴、健胃的作用。
后来逐渐在四神汤中加入了大麦，所以一般的四神汤其实有5种药材，有些药材店把芡实和大麦算作一种，各占一半的分量。
四神汤对脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、易腹泻，以及脾虚、脾湿、肥胖等有很好的调理作用，价格大众接受。
四神堂的药材中含有大量淀粉，单独炖煮后味涩。适合添加蛋白质增加润滑感：
肉食者，除了用五花肉搭配四神外，还可以加猪骨、猪肠、排骨等；
素食者可加入豆制品制成粥或汤，更易消化。
★ 五花肉四神汤 ★
原料：云苓（白茯苓）10克；山药干15克； 15克莲子； 15克大麦； 10克大猩猩； 4个青葱；半个五花肉； 6片姜； 8碗水，1碗米酒；面粉适量；适量的油；适量的醋；适量的盐
做法：用剪刀将五花肉沿上下孔剪平，放入洗涤槽，倒入适量面粉、油、醋，反复揉搓，约5分钟，用水冲洗干净，并再次重复；用刀从里到外刮去污垢，用水清洗；
烧开一锅水，加入3片姜片、两个小葱和半碗米酒，煮沸后加入五花肉，煮3-5分钟至五花肉变硬，捞起，放凉将其切成约2厘米厚的条状备用；云苓、山药、莲子、薏仁、芡实洗净；大葱洗净，切段；
烧开水，加入五花肉、各种药材、姜葱和米酒半碗，大火煮20分钟，转小火炖两个小时，加盐调味即可食用。
功效：健脾益气，健胃止泻。适用于食欲不振，消化吸收不良，易腹泻。经常便秘的人不宜吃太多。孕妇不宜吃~
中医真是博大精深。原来喝红豆薏米有这么多注意哦~看完这篇文章，如果你继续用红豆薏米去湿气，赶紧把红豆换成红豆炒薏米吧~
赶紧告诉身边更多正在使用红豆薏米的亲友，不要再犯这样的错误了~
祛湿的方法有很多。拔罐、艾灸、运动和食疗都可以去除体内的水分。
祛湿方剂见《本草纲目》——马齿苋薏苡茶方剂
《本草纲目》介绍了一种祛湿健脾胃的偏方——马齿苋薏仁茶。具体做法是将薏仁仁炒至微黄，将薏仁仁、柳果仁、红豆各5克用冷水浸泡半天。 （或用热水泡两小时），冲洗干净，煮沸一小时，然后加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等1克，煮半小时，冷饮，不需要吃豆子。
马齿苋与薏仁茶健脾祛湿的原理。其实《本草纲目》中提到马齿苋清热解毒，红豆有很好的去湿作用，还可以消水肿解毒。健脾祛斑作用（炒薏仁大减寒），而芡实则有健脾一等功效，还能祛湿健肾（肾健则可利尿除湿）。
其实长期饮用有美白淡化雀斑的功效。我认为那些吹嘘去除雀斑的人夸大其词。减肥也是可以的。高湿引起的肥胖都是浮肿。马齿苋茶具有利尿消肿的作用。体内多余的水分被排出体外，人变瘦是正常的。
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