早餐，是一天中最重要的一餐，所以一定要选择好的食材，尤其是给孩子做早餐的时候，一定要荤素搭配，这样他们才能平衡自己的营养，比如三明治和早餐牛奶的搭配很不错，但是尽量自己在家做，这样会更干净卫生，也会更安心。
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配方 2
购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐牛奶、西红柿。
制作：取两片夹心面包，一片抹上一小勺花生酱，另一片抹上20克左右的肉松，中间加一片番茄吃。牛奶消耗量为250毫升。
食谱 3
购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋和黄瓜。
制作：取二至三片全麦面包，煮鸡蛋，将1/2黄瓜切成小条，加少许盐，佐以香肠，喝酸奶200毫升。
食谱 4
购买：汉堡包、奶酪、果酱、早餐牛奶、营养麦片、猕猴桃。
制作：将汉堡包横向对半切开，抹上一小勺果酱，中间加两片芝士；可以在包子里加一片猕猴桃，也可以直接吃。将牛奶倒入玻璃杯中，加入适量营养麦片即可饮用。
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配方 5
采购：豆沙、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。
制作：将两个豆沙包加热，煮鸡蛋，取少量腐乳，与豆浆和苹果一起食用。 250毫升豆浆。
蛋类食品包括：
1）水煮蛋：带皮的水煮蛋。
2）荷包蛋：将蛋壳敲开，将整个鸡蛋放入沸水中荷包
2）黄油煎荷包蛋
3）黄油炒鸡蛋
4）蛋卷：将鸡蛋打散，像中餐中的鸡蛋一样铺在热油锅中，铺成鸡蛋饼，加入各种芝士、蘑菇、洋葱、青椒、西红柿等。蛋饼，轻轻转动并压成卷。
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肉类食物主要是火腿和培根。
中式早餐
标准配置：豆浆、油条、馄饨、馒头、煎饼（北）；霍芬、锡迈（南）。
北方的中式早餐看似比较简单，但其实已经很丰富了，吃的更可口。每个地区都有自己的特点。包子和豆浆在全国流行，而南方人则有吃早茶的习惯。在一些地方，人们经常吃面条，各种米粉，米粉。
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