草莓是凉爽的食物，富含蛋白质和维生素。适当吃一些草莓对身体很有好处，但是经常吃草莓很容易导致脾胃不适，因为草莓是凉性水果，多吃会伤胃。香蕉也是凉爽的水果。吃太多不仅不会改善便秘，还会刺激人体的脾胃功能，导致腹泻。
<强> 1。草莓和香蕉可以一起吃。 草莓性凉，富含蛋白质、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、磷等营养成分；香蕉性寒，富含蛋白质、糖、钾、磷、维生素A、维生素C、膳食纤维等物质，这两种食物的成分并不相互排斥，可以一起吃，但不宜吃更多的。
<强> 2。脾胃虚弱草莓和香蕉都是寒性食物。吃多了会对脾胃有一定的影响，增加体内的寒气，造成脾胃虚弱。腹痛和腹泻 草莓和香蕉性寒。这两种水果富含膳食纤维，有润肠的功效。但是，如果他们吃得太多，他们很容易腹泻和腹泻。
<强> 3。 100克左右为宜。 根据《中国居民膳食指南》，体质正常的人每天应食用200-350克水果，品种要丰富多样。所以草莓的推荐摄入量是100克，也就是100克左右。也就是3-4个草莓，可以多吃一点，但不要超过10个。
<强> 4。一天吃两根香蕉是合理的。 香蕉性凉，富含膳食纤维，有润肠的作用。因此，一天不宜吃太多。一天两根香蕉比较合理。
因为草莓和香蕉都是凉性水果，脾胃虚弱的人要慎食，以免拉肚子。正在经期的朋友也最好不要吃，以免月经不调。在这样寒冷的冬天，人的阳气不足，应该少吃点。
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