大家都知道冬枣的营养价值非常高，因为冬枣含有丰富的维生素，所以对提高免疫力很有帮助。不过，由于冬枣的皮很硬，对于消化不良的人来说，冬枣不宜吃太多。另外，冬枣的粘性很好，对胃黏膜也会有一定的损伤。
1、腹胀的人：吃太多鲜枣会引起腹胀。有腹胀和滞胀的人，以及有腹胀的孕妇，都属于不吃东西的人。枣虽好，但要适量食用。如果吃太多，会引起胀气。对湿热重、舌苔黄、牙病患者最好。
2、经期妇女：温热者宜吃鲜枣，不宜多食。同时，干热体质的女性朋友在经期不宜食用鲜枣，因为容易造成经血过多，危害健康。
3、胃病患者：鲜枣皮较硬，极难消化。吃的时候一定要细嚼慢咽，否则会增加胃肠道的负担，影响营养的吸收。急慢性胃炎和胃溃疡的人吃生枣一定要去掉皮，否则容易损伤胃黏膜。鲜枣的甜味会刺激胃酸的分泌，所以对于胃酸过多、经常反酸的人来说是不容易的。
4、糖尿病人：鲜枣含糖量高。超过20%的糖尿病人吃得太多，会损害胰岛功能，导致血糖和尿糖迅速升高。
5、小儿：小儿脏腑虚弱，吃太多鲜枣容易伤脾。因为鲜枣含糖较多，一次吃太多容易引起蛀牙和牙痛。
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