俗话说，人是铁饭钢。如果你不吃一顿饭，你会饿的。这足以证明吃饭的重要性，尤其是在早上。如果你不吃东西，那真的对你的胃不好。早上喝一杯。一碗热腾腾的粥不仅能养胃，还能让心情变好一整天。早上喝莲子粥、薏仁粥、山药粥，效果很好。
早晚补胃粥的做法：
材料：粳米50克，大枣10克，莲子20克。
做法：莲子用温水泡软，去核，粳米洗净，大枣洗净；把三样放在锅里，加适量水，大火煮开，煮成粥。
功效：养胃健脾，还可以预防缺铁性贫血。
早晚补胃粥方法二：
材料：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，白糖适量。
做法：红薯去皮，洗净，切丁，入锅开水焯烫，捞出备用；乌木肉洗净，切成小块备用；粳米用清水洗净，放入盆中。加入250毫升水，上盘蒸10分钟，取出；将蒸好的米饭放入锅中，然后加入600毫升水、红薯丁和乌木肉，中火煮至浓稠，加入糖煮至浓稠。
功效：此粥可健脾开胃，行气安神，清心养血。相关阅读：养胃粥：红枣芡实糯米粥的做法
早晚补胃粥的做法3：
材料：大麦、混合燕麦和大米。
做法：将薏苡仁洗净，浸泡2小时；先将大米和薏苡仁放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火，浓稠；放入混合好的燕麦片，用中火煮20分钟，原料就熟了。
功效：健脾胃，润肺清热，祛湿消肿。相关阅读：养胃粥：红豆粥的做法
早晚补胃粥的做法有四：
材料：山药40克，小米50克。
制法：将山药洗净捣碎或切片备用；将山药和小米放入锅中，加适量水，先大火煮开，转小火煮半小时左右，至粥稠软。 .
功效：此粥可健脾止泻，消食散结。
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