现在，美白是一个很常见的话题，有些人的肤质比较特殊，所以即使用了很多护肤品或者美白产品，也没有达到效果，严重的还会有副作用皮肤并引起皮肤过敏。但实际上，即使不使用化妆品，仅仅依靠简单的膳食补充剂也能起到美白的作用。那么，喝什么汤可以美白最快呢？
1 番茄汁
每天喝1杯番茄汁或常吃番茄对防治雀斑有很好的效果。因为西红柿含有丰富的维生素C，被称为“维生素C的仓库”。能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2柠檬冰糖汁
搅拌柠檬汁，加入冰糖适量饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁可含有高达50毫克的维生素C。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。常喝柠檬汁不仅可以美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以防治动脉硬化。
3胡萝卜汁
将鲜胡萝卜研磨榨汁，取10-30ml，早晚洗脸后，用鲜榨汁轻拍面部，晒干后，用植物油轻拍面部。此外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的功效。因为胡萝卜富含维生素A原。维生素A原在体内转化为维生素A。维生素A具有平滑和强化皮肤的作用，可以防止皮肤粗糙和雀斑。
4根黄瓜粥
取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮去核，切成薄片。大米洗净，生姜洗净，捣烂。锅中加水约1000毫升，将米和姜放在火上，大火煮开后转文火慢煮至米烂，加入黄瓜片，煮至汤汁浓稠，用精盐调味。每天两次暖和的衣服可以滋润皮肤，去除雀斑和减肥。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。
5 黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20粒。黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右。每天早上和晚餐后一次。经常服用，可以养颜祛斑，强健和丰富肌肉，可用于治疗脸上的黑斑和瘦脸。
这些食物也能让你变白
1 颗荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是使人脸色发红的营养素，但吃荔枝容易上火，所以上火易长痘痘的人应该适量停药，不要过量。
2 个樱桃
新鲜樱桃富含糖分、蛋白质、β-胡萝卜素和铁等营养成分。铁可以使人看起来面色红润，而美白肌肤则必须补充β-胡萝卜素和维生素C。多吃樱桃可以使皮肤真正细腻有弹性。
3个枣
大枣可以说是女性的美容好帮手。大枣含有多种营养成分，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E等成分对美容护肤有很大帮助。经常食用红枣可以使皮肤更白皙。光彩夺目，民间有“一日三枣，终生不显老”之说，可见枣的美容功效很受人喜爱。
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