甜瓜的热量是多少
每100克甜瓜大约有26卡路里的热量，所以甜瓜的热量并不是很高。
甜瓜如果按照100克可食部分计算，其热量为26大卡；膳食纤维 0.40 克；蛋白质 0.40 克；脂肪0.10克；碳水化合物6.20克。可见，甜瓜虽然含糖量高，但热量并不高。据测算，一个成年人平均每天的热量需求量约为2200大卡，因此每100克瓜的热量约占中国营养学会推荐的成年人保持健康的每日总热量摄入量的1%左右。因此，适量吃瓜不会导致肥胖。
瓜，别名木瓜、梨瓜、甜瓜、熟瓜、甜瓜、果瓜，是葫芦科攀缘或匍匐草本甜瓜的果实。全国各地均有栽培，7-8月果实成熟时采收，鲜用。瓜的品种很多。瓜类肉质，一般呈椭圆形，果皮通常呈黄白色或绿色，有时有花纹，香气甜美，很受欢迎。著名的新疆哈密瓜、金瓜、白瓜、生梨瓜等都是它的变种。
吃瓜会发胖吗？
甜瓜热量不高，适量吃也不会长胖；但是甜瓜的糖粉含量高，吃多了容易发胖。
甜瓜的热量虽然不高，但甜瓜的含糖量却很高。糖和脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖可以大量形成脂肪。而甜瓜中含有大量的碳水化合物，所以如果吃得太多，很容易导致肥胖。
甜瓜热量比较低，26卡路里/100克，属于低热量食品。但是，也有人认为甜瓜的含糖量太高，吃太多甜瓜会让你发胖。但是，我们日常饮食中含有糖分，而糖分通常会分解成单糖，即小分子糖，供人食用。只有摄入过多的糖分，才会转化为脂肪，堆积在人体皮下。当然，甜瓜中的含糖量较高，但只要摄入量适中，热量摄入在一定范围内或能量消耗大于摄入量，就不会发胖。此外，甜瓜的含糖量不是特别高，一般品种含糖量在11%左右，含糖量较高的可在16%以上。
瓜什么时候上市
甜瓜一般在四五月左右大量供应。
甜瓜不仅是热带地区最受欢迎的水果之一，它还具有许多健康益处和很高的营养价值。冬瓜具有清热解暑、除烦止渴、利尿作用。
但瓜性寒，吃多了会引起胃寒，进而引起腹痛、腹泻等症状。瓜虽好吃，但量要控制，尤其是脾虚胃寒的人。同样，瓜不能天天吃。肠胃不适或胃寒的人天天吃只会加重病情，对身体不好。而且，即使是健康的人也不能天天吃，因为瓜是水，吃多了会冲淡胃液的浓度，伤胃，引起消化不良或腹痛腹泻。此外，一个人每天摄入的营养素必须平衡和多样化。甜瓜虽然营养丰富，含有人体所需的能量和维生素，但吃多了会影响其他营养素的摄入，导致人体营养失衡。
微信扫码添加客服