随着人们对食物的高需求，炒饭的种类也越来越多。而且大部分都是香香可口，让美食爱好者控制不住嘴巴。炒饭虽然好吃，但大家也不能多吃，容易上火。生活中有一些减肥的人非常喜欢吃炒饭，但因为减肥而不敢放手。其实只要控制好，是不会导致体重增加的。那么炒饭的热量是多少呢？
炒饭的一般营养价值包括：每100克炒饭含有：188.00卡路里、29.70克碳水化合物、5.60克脂肪、5.00克蛋白质、2.00克纤维。炒饭的火候是根据加入的食材和调味料来决定的。如果主要成分是1碗米饭，1个鸡蛋和3茶匙油。根据这个样本炒的鸡蛋炒饭有450卡路里。由此可以看出，炒饭的热量是比较高的。
尤其是饭店里吃的鸡蛋炒饭，热量更高。店家用的油不是我们经常吃的调和油，而是吃了很多次后储存的油。如果可以自己在家做，就可以控制含油量，减少热量。只需加1茶匙油，同样数量和配料的炒饭就可以减至350卡路里。
炒饭热量高，想减肥的朋友一定要三思。小编建议想减肥的朋友可以经常吃点青菜炒饭。绿色蔬菜含有多种营养成分，脂肪含量很低，有的几乎没有。这将减少卡路里的摄入。炒饭虽然热量高，但营养价值还是很高的。一般人都可以吃，大家吃的时候要注意食用量。
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