一般来说，在这个孕周，孕妈妈的胃口会变好，有的人甚至胃口会变强。为避免宝宝胎头过大影响自然分娩，孕妇一定要控制好嘴巴，注意科学 合理均衡饮食，适量吃一些坚果等小零食，以应对可能出现的临产情况。随时来。此外，多喝水，或喝汤和粥，以保持身体水分。
<强> 1。 38周孕妇推荐食谱
推荐食谱一：冬瓜枸杞金针菇姜汤
原料：
冬瓜500克，金针菇适量，枸杞子适量，盐6克，生姜5克，水适量。
实践：
1、冬瓜去皮、洗净、切片。
2. 将金针菇洗净，去根。生姜去皮，切成细丝。
3. 将枸杞用水冲洗一下。
4、锅里放适量水，烧开，加入冬瓜和姜丝，煮至冬瓜6熟。
5. 加入金针菇煮沸，加入枸杞，小火煮一会儿。
6. 上桌前加盐调味。
推荐食谱二：生鱼红枣汤
原料：
鲫鱼300克，大枣（干）30克，猪肉（瘦）200克，陈皮3克，盐3克。
实践：
1、生鱼片切好洗净。
2、红枣去皮洗净。
3. 瘦肉放入沸水中煮5分钟，取出洗净。将陈皮浸泡，刮去果肉，洗净。
4. 锅中加入适量水烧开，加入所有材料烧开。
5. 把煮好的汤用小火再煮2个半小时，然后加盐。
影响：
此汤有补血生肌之功效。鲤鱼的蛋白质不仅含量高，而且质量好。人体消化吸收率可达96%，可提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。
推荐食谱三：大麦南瓜皮粥
原料：
大米20克，糯米15克，小米15克，燕麦15克，枸杞15克，红枣15克，花生20克，薏米15克，小南瓜2个，适量红糖。
实践：
1. 将薏仁、红枣、糯米、平底锅洗净，用清水浸泡2小时。将花生洗净，在水中浸泡2小时，制成15克燕麦片。红枣 15 克，去核，切片。
2.准备2个小南瓜。
3.将大米、糯米、小米、燕麦、红枣、花生、薏米放入电压力锅中，倒入适量水煮开，按下煮粥键。
4、粥煮好后，倒入清洗干净的南瓜中。
5. 将南瓜蒸十分钟。
6、最后可以根据自己的口味加少许红糖或淋上蜂蜜。
<强> 2。怀孕 38 周时的更多食谱建议
孕38周，孕妈妈食欲不错，但仍需坚持合理饮食，均衡营养，少食多餐。适当吃一些坚果、巧克力等食物，可以增加体力，以应对随时可能的分娩。
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