体液，又称唾液，实际上在一定程度上反映了身体的健康状况。当我们嘴里的体液比较少的时候，那么身体就有可能脱水了，我们需要及时补充水分。但有的时候，很可能是身体的器官出了问题，就会导致我们的体液减少。那么，生活中吃什么可以补充体液呢？
喝什么补体液
饮水量因人而异。阳虚的人可以适当炒一些羊肉、山药、香菇，喝人参汤代替水。气虚者可用白术或党参汤代替白开水。现在流行的绿茶、柠檬水、蜂蜜水，你也可以试试。只注意喝，不注意排出，容易使身体浮肿。利尿的食物可以增加体内水分的排泄，如西瓜、咖啡、茶等。还有含有膳食纤维的五谷杂粮、蔬菜和水果，可以在肠道内结合大量水分，增加粪便的排出。辛辣刺激的食物也能促进体表毛细血管。血管扩张导致大量出汗和体表水分流失。不管是滋补还是有益，都是达到体内水分平衡的手段，从而达到养生的目的。
津液的功能主要包括润燥养血、化血、调节阴阳、排泄废物。津液中含有大量的水分和养分，对脏腑有润燥滋补的作用。体液不仅可以流到静脉外，还可以渗入血管参与血液的形成。体液还可以含有人体产生的各种浊气和废物，输送到相关脏腑器官排泄。排出浑浊的空气和废物主要有三种方式，即尿液、汗水和呼吸。
<强> 1。体液不足的原因
多因外感或干热邪煎烧津液，或邪热内生，如阳亢生热，或五神化火消耗津液；或剧烈发热、出汗、吐泻、多尿、失血及大面积烧伤等体液耗竭；或过度使用或滥用刺激性和干燥剂以损害体液；或因体质不足、久病等导致体液不足，导致体液耗竭而发病
<强> 2。补充体液的食物
桃子：味甘酸，性温，有生津润肺、润肠消积、强肤养颜之功效。可改善阴血不足引起的体瘦面黄、皮肤干燥、月经不调、虚寒咳嗽和哮喘。
苦瓜：味苦，性寒，具有清热解暑、安心安神、补肾健脾、养肝明目等功效。 .苦瓜凉拌后清爽不油腻，还有去油腻、提神开胃的功效。
莲藕：既可作水果，又可作蔬菜。它适用于生食和熟食。生藕性寒，性甘凉，能清热解毒，凉血止血，清热除烦，适用于口渴，醉酒，咯血，吐血等。 .引起喉咙痛和便秘。熟藕具有养胃养阴、健脾益气的功效，适用于胃阴不足、口渴、牙龈肿痛等症。
银耳：味甘，性平，滋阴生津，润肺益肾。银耳性润而不腻滞，可改善胃肠液不足的便秘，干热伤肺的干咳无痰，以及女性阴血不足引起的月经不调。银耳含有丰富的果胶和微量元素，长期服用可以为皮肤排毒，预防晒伤皮炎和黄褐斑。
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