12个月大的宝宝已经一岁了。这个时候，宝宝的饮食就更重要了。多吃鱼、蛋、奶，有利于宝宝的良好发育。此外，一些新鲜的水果和蔬菜我也经常吃一些。有调查显示，一岁的宝宝容易出现微量元素缺乏的情况，这个时候就要注意了。如果宝宝缺钙、缺铁，要及时补充。
12个月宝宝一日食谱
推荐食谱一：梨润肺粥
原料：
鲜梨2个、粳米100克、水适量
实践：
1. 稻米洗净，用清水浸泡60分钟。
2、梨洗净，用带芯切碎。
3、梨用适量水煮30分钟，去掉梨渣。
4、最后放入碗中。
推荐食谱2：迷你水果三明治材料：
吐司4片、奇异果1个、草莓酱1汤匙、果酱1汤匙（菠萝）
实践：
1. 猕猴桃去皮，切片。
2. 切去吐司片的硬边。
3. 取1片吐司片，涂上草莓酱。
4. 盖上1片吐司，将猕猴桃片放在吐司上。
5. 盖上另一片吐司片，在吐司片上抹上菠萝酱，然后取最后一片吐司片盖在上面。把吐司切成两半成三角形，然后再切成更小的三角形。
推荐食谱3：番茄胡椒鱼酱
原料：
胡萝卜小丁、香菇丁适量、米饭适量、鸡蛋1个、鱼片少许
实践：
1.鸡蛋打散（一般小宝宝取1/4的蛋液），加2倍水，搅拌均匀，倒入小碗备用。
2.将鱼片切成鱼片，挑去刺备用。
3、将蒸好的米饭和水倒入电饭锅，加入切好的胡萝卜，选择洗净的花椰菜，按下煮饭键。
4. 煮饭过程进行到一半，即米饭吸水但米饭还是硬的时候，小心地打开锅盖，将盛有蛋液的小碗放入米饭中，盖上锅盖并继续烹饪程序。
5.米饭煮好后，打开锅盖，将鱼片放在凝固的蛋羹上，然后立即盖上锅盖继续炖7-8分钟左右。
6、鱼片蒸好后，打开盖子，取出花椰菜和胡萝卜，磨成适合宝宝吃的形状。
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