感冒在生活中很常见。除了良好的治疗外，调整平时的饮食也很重要。感冒时，饮食原则是清淡营养。要及时补充一些高蛋白，注意维生素和矿物质的摄入。进入，可以吃一些蔬菜水果，吃一些清热解毒的食物，对治疗感冒有帮助，可以起到辅助作用。
什么家常菜对感冒好
1.大白菜
大白菜味甘，性微寒，富含水分，富含钙、粗纤维和维生素。 《本草纲目》说白菜能“疏通肠胃，解胸闷，解酒解渴，消食降气，治瘴气，止热止咳。冬天尤佳，对排便有好处。”大白菜的根常用于治疗感冒。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，具有促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、预防感冒、保护视力等作用。将胡萝卜挤成汁，加入几滴蜂蜜，制成孩子们喜欢的甜胡萝卜汁。
3.菠菜
菠菜含有丰富的维生素A和维生素C，因此对预防感冒和支气管炎都有好处。菠菜中含有大量的膳食纤维，柔软滑滑。提醒一下，新鲜菠菜洗干净后，最好先用沸水焯一下，然后捞出再煮。
4.生菜
莴苣中的碘含量较高，有利于人体的基础新陈代谢和身体发育。莴苣叶的营养远远高于莴苣茎。秋季容易咳嗽的人，可以多吃些莴苣叶来缓解咳嗽。
5.洋葱
洋葱有散风散寒的作用，有辛辣气味，有抗寒作用，能抗流感，有很强的杀菌作用。洋葱营养丰富，能刺激胃、肠和消化腺的分泌，增加食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管疾病患者有很好的保健作用。
6.西红柿
西红柿不仅味道鲜美，而且还有一定的“药用价值”。西红柿中含有维生素C，可以预防感冒，大量的番茄红素是一种使西红柿呈红色的天然色素，具有抗氧化损伤和软化血管的作用。
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