姚姥爷食疗养生膏方

芝士焗虾的做法烤箱

芝士焗虾是一道营养丰富的美味佳肴,但要做好却需要下一番功夫。怎么用烤箱做芝士烤虾,第一步是学会挑虾线,然后把芝士切碎,土豆切片,烤箱200℃预热,铺上虾,加入各种辅料,最后烤十分钟左右。详情见下文。

1.准备食材。尽量选择更大的虾。我买了冷冻厄瓜多尔白虾,中等大小。

2.如果有较小的剪刀,用剪刀沿着虾背中线,从头到尾,把虾背打开。不过姐姐的厨房剪刀比较大,不适合开虾背。我用了一把比较小的水果刀,先用刀尖从虾背第二节和第三节的连接处刺入,刀刃朝向虾头,将虾壳切开。

然后把虾翻过来,仍然用刀尖刺破,把虾背上的虾壳切开。请注意,切虾壳时,刀片始终朝外。虾壳比较坚韧,用力要均匀,以免用力过猛,不慎划伤手。

虾壳打开后,将虾肉对半切开,将虾线清洗干净,用牙签挑出腹部的黑线。

3、最后用剪刀在虾头附近剪两刀,让虾肉充分展开,但注意不要剪掉虾头,留下一点点附着在虾头上。虾尾也是一样,切一点就好了。好了,大虾吃完了~

4、三元芝士切成很细的芝士片,三色辣椒也切碎拌入马苏里拉芝士。

5. 将土豆切成1cm左右的厚片,再切成宽条。在烤盘上铺上锡纸,放三排土豆条,用牙签固定虾。固定虾,主要固定在四个点,靠近虾头的左右两个点,靠近虾尾的左右两个点。

在虾上撒上少量盐和黑胡椒,然后铺上一层奶酪。芝士的量不需要太多,只要能盖住虾身,薄薄的一层就行。

6. 将烤箱预热至 200°C。预热完成后,放入烤盘,放在中间层,烤10分钟。 Tips 虾是优质蛋白质的来源,肉质细嫩易消化。也是健身爱好者非常喜欢的食物。鲜虾,非常适合焯水,开水一煮就可以吃了,吃起来微甜。

鱼虾等水产品因为自身的酵素,很快就会变质,所以最好买新鲜的虾,回家后马上煮。

有时我们可能没有时间去海鲜市场买活虾。我们也可以在超市买到冷冻虾。采摘时用手捏紧对虾,硬而稍有弹性的就是好对虾。

有时在买虾的时候,会遇到刚好有新货的理货员,还可以放心的挑出没有解冻的虾。

虾如果不新鲜会有异味,不适合焯水,需要调味才能掩盖异味。外面餐厅的麻辣大虾很劲道……以后会少吃的~

奶酪也是一种健康且营养丰富的成分。它富含钙和蛋白质,与虾很相配。不过,奶酪的热量相当高,脂肪含量也不低,所以要适量食用。




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