生活中减肥的人很多，减肥的方法也有很多。最流行的减肥方法是运动和节食，两者都针对不同的人群。虽然这两种方法结合起来更有利于减肥，但人们更倾向于选择节食减肥。今天和大家讨论的就是用豆浆和香蕉减肥。香蕉热量低，但是和豆浆一起吃可以让人有饱腹感，从而达到减肥的效果。那么豆浆和香蕉一周能减肥多少呢？
香蕉中丰富的膳食纤维和维生素A、C有助于降低血压和胆固醇，特别是可以避免减肥过程中因饮食异常引起的便秘和皮肤干燥。香蕉热量：91 kcal/100.0g 营养价值
1、香蕉中含有大量的糖类等营养物质，可以满足饥饿感，补充营养和能量；
2、香蕉性寒，可清肠清热，味甘，可疏肠通便，可治疗发热烦渴症状；
3、香蕉可以缓解胃酸的刺激，保护胃黏膜；
4、香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制物质，可抑制血压升高；
5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；
6、香蕉中含有大量的碳水化合物和膳食纤维，可以防癌抗癌。大豆有助于减少脂肪，而豆浆是一种很好的植物蛋白。除了降低胆固醇，它还可以增加好胆固醇。此外，大豆蛋白中的肽具有提高燃脂效率的作用；大豆异黄酮可以帮助调节减肥时可能出现的荷尔蒙失调。
香蕉和豆浆的好处加起来是一个强大的组合。
香蕉豆奶饮料满足现代女性减肥的三大要素：减少热量摄入、饱腹感、营养平衡。加速你的身体新陈代谢，同时燃烧脂肪，一步步改善你的肥胖和水肿体质。而且味道宜人，不仅身体喜欢，嘴巴也会喜欢。按照食谱吃，让你每周减掉12斤。
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