三岁的孩子基本什么都能吃。这个时候，孩子的生长发育比较快。所以，家长在做早餐的时候，一定要花点心思，用不同的方式给孩子做一些可口的饭菜。 ，要注意蛋白质的摄入，注意维生素和矿物质的摄入，做好这几点有利于孩子的营养需求，一起来看看吧。
3 年前的早餐食谱
<强> 1。素食早餐三明治
材料：吐司4片、生菜2片、芝士2片、酸黄瓜1条、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法：鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮沸，转中火煮8分钟，取出，自然冷却。腌黄瓜切片，生菜洗净沥干，煮熟的鸡蛋切成薄片。将吐司放入面包机，按下开关，待其自动弹出后取出，将吐司的四个面切掉，铺上一层千岛酱。然后铺上一层番茄酱，一片生菜，一块奶酪，一层鸡蛋片。然后加一层腌黄瓜片。最后，加一层吐司。用牙签固定后，斜切三明治。
<强> 2。迷你水果三明治
材料：吐司4片、猕猴桃1个、草莓酱1汤匙、果酱1汤匙。
修剪吐司片的硬边。取1片吐司片，抹上草莓酱，盖上吐司片。将猕猴桃片放在吐司片上。盖上另一片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，取最后一片吐司片盖上，切成小三角形。
<强> 3。沙拉三明治
2到3片三明治面包，黄瓜和西红柿切片，炒一个鸡蛋，把炒鸡蛋，黄瓜和西红柿放在面包片上，淋上沙拉酱，再放一片面包做，永远不会需要超过 10 分钟分钟。
<强> 4。甜糯玉米
将玉米粒用微波炉高火加热 3 分钟，然后放在一边。在冷牛奶中加入30克水淀粉（柳果粉），搅拌均匀，用不粘锅加热，边加热边搅拌，制成炸鲜奶，然后加入煮熟的玉米粒，加入适量白糖。需要 7 分钟。如果没时间坐在家里吃饭，就用一次性杯子坐在车里吃饭。
<强> 5。七彩炒饭
蔬菜100克，微波炉大火煮3分钟，将昨天的冷饭用油翻炒，加入煮好的蔬菜，调味。您还可以添加鸡肉、肉类和火腿。制作饭团并带上路需要5分钟和额外的2分钟。
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