桂圆、红枣、枸杞都是进步食品。它们不仅可以一起煮成甜汤，还可以分开食用。我们接触红枣最多，现在红枣也被做成干枣片和包果等平时可以吃的零食。枸杞多见于保温杯中，是养生必备。红枣、枸杞、桂圆水可以养血养颜，尤其是女生。那么红枣和枸杞会员水喝久了怎么办呢？
红枣和桂圆都是补血益气的好品。枸杞可以滋补肝肾，明目，润肺，抗衰老。煮桂圆红枣茶时，加入少许枸杞，可增加甜味和营养。现代科学证实，枸杞具有护肝、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强子宫等功效。红糖味甘，性温。中医认为，红糖具有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水可以缓解经痛。据专家分析，红糖中的钙、铁含量高于白糖，还含有白糖所没有的胡萝卜素、维生素B2等，没有白糖那么甜腻糖。此外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体吸收和消耗。
夏天喝红枣、龙眼泡水对身体有好处。红枣和桂圆都有补气血、健脾胃的功效。适当食用对缓解女性贫血有很好的效果。但龙眼药性温热，夏季气候炎热干燥。红枣、桂圆水喝多了，容易上火。建议适当加入蜂蜜或冰糖。并且记得在喝水的时候把红枣的核去掉，这样才不会那么容易上火。
桂圆和红枣性温，喝多长时间要看身体状况；如果你感到生气，你应该停下来；如果你不生气，那说明你的身体还需要它。需要温补，继续饮用是有益的。至于放多少，只能自己试了，每个人体质不一样，第一次放三五，吃完不上火，这样继续用也没问题.
“上火”是民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为，人体内阴阳不平衡，内火旺盛时，就会导致上火。所以，所谓“火”，是指身体出现一定的热证，而怒是人体内阴阳失衡后出现的内热证候。 “火”多发生在气候干燥、天气持续炎热潮湿的情况下。
常见的临床“上火”类型：
1.心火
分为两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；
2.肺火
主要表现为干咳少痰，痰中带血，咽痛，声音嘶哑，潮热盗汗。
3.胃火
有不足和过剩两种。虚火表现为轻咳，食少，便秘，腹胀，舌红，少苔。
4.肝火
容易激动的人通常被称为“大怒”。其实，俗称“肝大火”的体质，也有以下症状：口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳、身热、舌苔增厚等。
5.肾火
主要症状有头晕、耳鸣耳聋、脱发、牙齿颤抖、睡眠不安、五心烦热、身体消瘦、腰腿酸痛等。
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