秋葵是一种男女老少都可以吃的蔬菜。这种蔬菜吃起来很嫩，味道很独特。不仅如此，这种蔬菜还含有丰富的蛋白质和维生素，以及多种微量元素，所以经常吃秋葵对健康很有好处。今天推荐的食物是清蒸秋葵，一道简单又健康的家常菜。具体制作方法如下。
蒸秋葵：
1个秋葵冲洗
22 切掉蒂，从中间切开，如果尖端颜色不好，可以切掉
33 整齐地切在盘子上。将一锅开水烧开，蒸6分钟。如果量大或体积大，应适当延长蒸制时间。
44 小锅烧热油，加入半茶匙糖和蒜末，蒜末变成金黄色时关火，倒入酱油。把准备好的汁倒在蒸好的秋葵上
蒸秋葵/更多食谱
1.准备秋葵洗净备用
22.把底部的底部剪掉，中间剪掉
33、秋葵切片放入碗中
44. 加入少量酱油、葱花和姜末
55.放入少量跺脚
66.放少量韩国大酱
77. 加入少量橄榄油
88. 放入锅中蒸4分钟
99.从锅中取出，搅拌均匀
尖端
根据自己的口味添加调味料；
大火煮4分钟，时间太长影响口感
如何蒸秋葵：
大多数看过秋葵的人，有些人不知道它是什么菜。事实上，秋葵用途广泛，营养丰富。享用“植物伟哥”，这是男性补肾补虚、抗疲劳的好滋补品。这个食谱很简单，一起来学习吧！
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切一半
切好后倒入适量香油
锅里的冷水
等待水沸腾
加入对半的秋葵
盖上盖子蒸7-8分钟
时间到了，蘸上适当的酱汁，蘸上小碗就很好吃了
口感清爽，口感顺滑，非常适合夏天。小孩子也喜欢吃，不过小孩子吃的话，可以省略麻辣小米。
提示：秋葵的力量
1、秋葵嫩果含有粘稠的液体和阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质等，常食用有助消化、增强体力、保护肝脏、强健肠胃等作用。 2、秋葵中含有铁、钙、糖等多种营养成分，具有预防贫血的作用。
3、含有维生素A和β-胡萝卜素，有利于视网膜健康和视力维持。
4、富含锌、硒等微量元素，可增强人体的抗癌抗癌特性。
5、还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有保健作用，还能使皮肤白嫩。
6. 秋葵还含有丰富的钙质。其草酸含量低，对钙的吸收利用率较高，优于牛奶。它是素食者和发育中儿童的良好钙来源。
7、秋葵中的粘蛋白有抑制糖分吸收的作用，所以近年来被用作治疗糖尿病的药物。
8、黄秋葵还含有特殊的药用成分，可以强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。享有“植物伟哥”的美誉。
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