龙眼广泛分布于中国，尤其是福建、台湾、贵州、云南等地区。尤其是福建的龙眼最为出名，而且味道很好，而且龙眼的营养价值很高。比如它有补气活血的作用，尤其是治疗失眠，那么龙眼怎么吃效果好呢？
如何吃龙眼治疗失眠？
中医认为龙眼肉味甘平，入脾心经，能养心健脾，养血安神，是常用的滋补中药成分。
1、用龙眼10粒取肉，2个煮鸡蛋，加适量白糖，空腹食用。补脾、养心、养血。
2、每晚睡前吃10颗龙眼，可以养心安神，治疗心悸失眠。
3、龙眼肉20克，用300毫升开水浸泡5分钟左右，然后吃肉，喝汤。它可以补血，提神醒脑。是经常熬夜、生活节奏快的人的首选。
4. 将30克龙眼肉放入500毫升水中煮10分钟左右，加入鸡蛋2个，煮片刻即可食用。经常食用可用于护肤美容、抗衰老、增强人体免疫调节功能。尤其是对于女性。
5、龙眼肉200克，加高粱白500毫升，浸泡1个月。每晚睡前喝15毫升。可恢复疲劳，缓解亚健康症状，安神。
6、取龙眼30粒，红枣撕10粒，用粳米100克，煮成粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾养血，养心益智，尤其适合老年人食用。
平时精神不振的人，取一斤桂圆干，剥去壳，将龙眼肉（带核）放入水中煮沸，水开后继续煮20分钟，然后倒出龙眼水，温热后饮用。不到2小时，让人感觉特别神清气爽。
熬夜时，立即煮一碗龙眼水喝，或去皮2、30个龙眼干吃，可使大脑立即恢复知觉，消除疲劳。
而且，龙眼在不同的时间，不同的吃法，都有不同的功效。
1、每天早上取几片龙眼取肉，煮一个荷包蛋，加适量白糖，空腹食用。补脾、养心、养血。
2、每晚睡前吃十几个龙眼，可以养心安神，治疗心悸失眠。
3.龙眼肉，用沸水浸泡5分钟左右，然后吃肉，喝汤。它可以补血，提神醒脑。是经常熬夜、生活节奏快的人的首选。
除了帮助解决失眠的烦恼之外，龙眼的营养价值也是如此之多。老年朋友通常可以学习以上方法，对保健很有好处。
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