减肥一直是女孩子们的热门话题，无论胖还是瘦，美不美。因此，很多人对减肥都有自己的看法和方法。只能归结为运动和饮食两大类。这里的饮食不是指节食，而是指吃低脂肪的食物，以达到消耗脂肪、让人有饱腹感、减肥不影响健康的目的。让我介绍一些食谱。
早餐：一杯酸奶、10个葡萄干、两片全麦面包
午餐：芹菜二粥
材料：芹菜100克，大米100克，小米100克
实践：
芹菜洗净切小块；白饭。小米洗干净了。
烧热锅，加适量水，加入大米和小米煮粥，先大火煮沸，再转小火煮20分钟，加入芹菜煮5分钟。
晚餐：1碗水煮蔬菜或生菜沙拉，用醋和盐调味，不要加热高热量沙拉酱。红绿豆瘦肉汤（1~2碗）。
红绿豆瘦肉汤
材料：瘦猪肉60克，红豆15克，青豆各15克。
实践：
红枣洗净，泡软切丝；瘦猪肉洗净，切片；红豆、绿豆洗净，泡水半小时。
将所有材料放入锅中，加入适量水，大火煮沸，中小火炖2小时，调味即可。
早餐：一碗豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋
午餐：番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个（约100克）、北豆腐半盒（约100克）、豆芽50克、香菜少许
调料：2茶匙盐
实践：
西红柿洗净切丁，豆腐切小丁，豆芽去根洗净，香菜洗净切段。
锅里放水和豆腐块，煮5分钟，加入番茄块、豆芽煮片刻，加盐调味，撒上香菜。
晚餐：1碗水煮蔬菜或生菜沙拉，用醋和盐调味，不要加热高热量沙拉酱。海苔悉尼番茄汤（1~2碗）。
紫菜悉尼番茄汤
材料：海带；悉尼;番茄;无花果;蜜饯枣；瘦肉;一点陈皮；适量的盐。
实践：
瘦肉洗净，焯水，冲洗干净。将干陈皮浸泡并刮去果肉。烧一点水，
下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。
煮沸后转文火煮2小时，加盐调味即可食用。
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