莲雾中含有维生素C和碳水化合物等营养物质，可以清热利尿，镇静安神，对孕妇有好处，但因为孕妇自己上厕所比较频繁，所以要少吃，而且反而吃多了。会适得其反，所以吃的时候要注意清洁。还可以与其他食物混合食用，不仅味道好，还增加了更多的营养。我们来详细介绍一下：
①莲雾是台湾著名水果，具有清热降火的功效，因此在夏季深受台湾人的青睐。又是夏天了，孕妇也需要清热去火，但是很多凉性水果吃多了会拉肚子，所以要经常吃。那么，孕妇可以吃莲雾吗？
孕妇可以吃莲雾。莲雾营养价值很高，含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素等营养成分。具有润肺止咳、生津止渴、开胃、提神、安神等作用。特别适合夏季消暑降火。不过，莲雾的利尿作用，会让孕妈妈更爱上厕所。因此，妈妈们不宜多食莲雾。是孕晚期经常上厕所的孕妈妈，应该少吃点。
②孕妇吃莲雾的注意事项
<强> 1。清理它
莲雾底部一般容易藏脏东西。孕妇食用前最好用盐水浸泡，同时挤压果实底部的脐部。
<强> 2。不要吃太多
莲雾不宜多食。更适合孕妇每天吃2~3片。连乌有利尿作用。吃太多会导致宝妈经常上厕所。
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3.小便频繁的妈妈不能吃
莲雾的利尿作用会加重妈妈尿频的症状。
<强> 4。吃新鲜的
莲雾不耐贮藏，常温下只能保存1周，所以购买后一定要新鲜食用。
③孕妇怎么吃莲雾
<强> 1。莲雾菇
材料：莲雾2朵，肉泥。
做法：莲雾洗净，中间挖一个洞，塞入肉末，蒸10分钟。
Tips：这是台湾传统名食，叫“四海通心”，有很好的清肺火功效。
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2.莲雾炖蜜
材料：莲雾、蜂蜜。
做法：将莲雾的茎、尾去掉，洗净。不用去皮，榨汁后加点蜂蜜烧开水就行了。
小贴士：可治疗干咳无痰或痰多难咳。
<强> 3。莲雾黄瓜
原料：莲雾、盐、黄瓜、胡萝卜片。
做法：莲雾片用盐水浸泡一段时间，再与黄瓜片、胡萝卜片一起翻炒。
小贴士：有清热降火，保持体型的作用。
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