众所周知，女性在怀孕期间需要特别注意饮食，一般在孕晚期，宝宝的生长速度非常快。孕晚期的女性不仅要注意自身的饮食营养，还要注意不要让宝宝长得太大，不利于生产。孕晚期的饮食会直接影响胎儿的生长速度。下面介绍孕晚期的食谱，供广大孕妈妈参考。
营养师推荐的孕晚期 60 天食谱
孕八月补碘食谱精选：豆腐紫菜虾汤
材料：豆腐1块，虾仁10只，紫菜1撮，盐适量，水适量，植物油适量。
实践：
1.豆腐切块。
2. 将干紫菜在水中浸泡半小时至完全膨胀。
3. 大虾洗净，切去须须，放入平底锅中煎至变色。
4. 取另一个汤锅，加适量水，烧开，放入炒好的鲜虾。
5.然后依次加入紫菜和豆腐，煮3分钟，加盐调味。
土豆焖鸡
材料：土豆400克，鸡肉500克，盐4克，姜2片，酱油4克，植物油8克，小葱1个。
实践：
1. 将鸡肉切成块。
2. 加入盐、酱油和葱拌匀，腌制15分钟。
3. 土豆去皮，切成1厘米见方的小块。
4. 锅中油烧热，加入洋葱和姜片，将鸡块翻炒至鸡块变色
5. 大部分水已经消失，加入酱油和土豆块，翻炒2分钟。
6. 加水到材料的水平，加盐，大火煮沸，小火煮20分钟。
7. 装盘，撒上少许葱花。
番茄猪肝汤
材料：2个大番茄，1小块猪肝。
实践：
1、西红柿洗净，去蒂，在沸水中浸泡两分钟。
2. 起锅倒油，爆香葱姜，捞出弃去。
3. 猪肝用流水冲洗干净，用清水浸泡半小时。然后取出切成薄片，用水冲洗干净，沥干水分，加入料酒，姜丝，葱花，少许淀粉，拌匀备用。
4. 西红柿去皮，切成小块。
5.将西红柿倒入锅中翻炒几下，加入半汤匙糖，反复翻炒至沙子成糊状，倒入一大碗水，烧开，盖上盖子小火炖20- 30分钟做番茄汤。
6. 打开盖子，用盐和鸡精调味。开大火，放入猪肝，等待半分钟左右，待猪肝颜色变白时，关火撒上葱花。
芦笋鸡蛋沙拉
材料：芦笋适量，鸡蛋适量，胡萝卜适量，盐适量，糖少许，酸奶油适量，胡椒粉适量，蛋黄酱适量。
实践：
1. 将芦笋根部的皮刮掉；将胡萝卜去皮并切成斜菱形块。
2. 先将胡萝卜放入水中，煮至合适的味道，开大火，放入芦笋焯1分钟左右，捞出，用冷水冲洗芦笋和胡萝卜。把芦笋斜切成小块，把胡萝卜沥干备用。
3.鸡蛋煮熟后，蛋黄放在一边备用，蛋白切小块。
4. 将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋放入一个大碗中。
5. 将蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖和盐混合制成沙拉酱。当然，你也可以用酸奶代替酸奶油。
6. 将芦笋、胡萝卜和蛋清与沙拉酱混合均匀。
芦笋鸡蛋沙拉
材料：芦笋适量，鸡蛋适量，胡萝卜适量，盐适量，糖少许，酸奶油适量，胡椒粉适量，蛋黄酱适量。
实践：
1. 将芦笋根部的皮刮掉；将胡萝卜去皮并切成斜菱形块。
2. 先将胡萝卜放入水中，煮至合适的味道，开大火，放入芦笋焯1分钟左右，捞出，用冷水冲洗芦笋和胡萝卜。把芦笋斜切成小块，把胡萝卜沥干备用。
3.鸡蛋煮熟后，蛋黄放在一边备用，蛋白切小块。
4. 将胡萝卜条、芦笋和鸡蛋放入一个大碗中。
5. 将蛋黄、蛋黄酱、酸奶油、胡椒粉和少许糖和盐混合制成沙拉酱。当然，你也可以用酸奶代替酸奶油。
6. 将芦笋、胡萝卜和蛋清与沙拉酱混合均匀。
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