清江鱼是武汉地区流行的鱼食，也是对人体有很多功效的食物。因为清江鱼含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，经常吃清江鱼可以改善人体。对于孕妇来说，吃清江鱼也能在一定程度上促进胎儿的大脑发育。下面，小编就为大家介绍一下孕妇吃清江鱼的好处和孕期保健食谱。
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1. 孕妇可以吃清江鱼吗？
清江鱼属于湖北水产鱼类。清江鱼是孕妇可以吃的。它富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。具有提高免疫力和记忆力的作用，对胎儿也有促进大脑发育的作用。
<强> 2。孕期保健食谱
(1) 菠菜炒鸡蛋
材料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝，盐，植物油。
实践：
1. 将菠菜的老叶去掉，切成3厘米长的段，用开水焯一下，捞出沥干水分。
2. 鸡蛋打散，在油锅中煎鸡蛋至熟。
3.锅里放油烧热，用葱丝煮锅，然后加入菠菜，加盐翻炒几下。
4. 倒入炒鸡蛋，搅拌均匀。
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(2) 海米菠菜粥
大米洗净，虾米泡软，菠菜焯水，切段。锅中加入适量水烧开，加入米饭和虾米一起煮成粥。粥煮好后，加入菠菜煮一会。
（3）枸杞二都汤
鱼鳔30克，枸杞子10克，五花肉100克，调料适量。制作方法：将五花肉洗净，切片，打开鱼鳔，连同枸杞一起放入锅中，加适量水煮至两肚熟。 .用法：喝汤，吃肚皮和枸杞，与调味品混合。功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足引起的胎动不安和烦躁。
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（4）抗总鲤鱼粥
活鲤鱼1条（约500克），苎麻根20-30克，糯米50克，葱姜油盐50克。制作方法：将鲤鱼去鳞去肠，洗净切片煎汤。然后取苎麻根加水200克，炒至100克，去渣留汁，放入鲫鱼汤中，加入糯米、大葱、姜、油、盐熬成粥。用法：早晚趁热吃，3～5天为一个疗程。功效：安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏、妊娠水肿。
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