来月经一定要注意良好的饮食，因为这个时期是女性身体比较脆弱的时候。只有增加营养，提高身体免疫力，才能让身体更健康。喝点粥，粥有很好的调理肠胃和帮助身体吸收营养的作用。在粥里加入一些气血成分，营养效果会更好。
什么粥对月经比较好
1、红糖小米枣粥原料：小米50克，大枣5个，枸杞5个，红糖适量。做法：将小米洗净，红枣洗净，直接切成小块；将准备好的食材一起放入电压力锅中，加入适量清水，压成粥档；煮好的粥里加入红糖和枸杞，搅拌均匀。 .功效：缓解月经不顺的症状。
2、黄芪鸡粥 原料：1000-1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。做法：将母鸡切块洗净煎鸡汁，在汁中煎黄芪，加米100克煮粥。功效：补气血，补精，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。 3、猪肝粥 材料：猪肝100-150克（羊肝、牛肝、鸡肝均可），大米100克，葱、姜、油、盐适量。做法：将动物肝脏洗净切小块，放入锅中，放入米、葱、姜、油、盐，加水约700克，煮成粥，待肝熟后食用。粥很稠。功效：补肝养血明目，适用于气血虚弱引起的贫血、夜盲、头晕等。
4、红枣桂圆粥 材料：桂圆肉15克，红枣3-5个，粳米100克。做法：用大火煮成粥，趁热食用。功效：养心健脾，滋补强身。 5、鲤鱼阿胶粥 原料：大米100克，鲤鱼200克，阿胶20克，大葱3克，生姜3克，桂皮2克，盐1克。做法：糯米洗净，用冷水浸泡3小时，捞出沥干。将鲤鱼的鳞片和鳃刮去，去内脏，洗净，切块，放入锅中，加适量冷水熬汤。将糯米放入锅中，加入约1000毫升冷水，大火煮沸，加入阿胶、鱼汤和桂皮，小火慢煮，待糯米煮熟后，汤浓，加葱花、姜丝、盐调味，即可上桌。功效：鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，可以很好的降低胆固醇，可以预防动脉硬化和冠心病。因此，多吃鱼可以带来长寿和健康的生活。鲤鱼味甘，性平。具有养胃健胃、利水消肿、清热解毒、止咳理气等功效。对各种水肿、浮肿、腹胀、尿少、黄疸、乳汁梗阻都有好处。粳米具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。
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