女性在怀孕初期情绪波动很大，口味也会经常变化，想吃的东西也会很多。但是，有些食物不利于儿童的发育，因此需要避免食用。比如冷水果、高糖、高热量的东西等等。大家都知道多喝酸奶对身体有好处，可以帮助孕妇调节消化系统，还可以帮助孕妇美白肌肤。但是还是有孕妇在纠结孕早期能不能喝酸奶，那么小编就带大家了解一下孕早期能不能喝酸奶。
孕妇早期可以喝酸奶，但要慎重选择。下面将教你如何选择。
<强> 1。识别品种
市场上有一些由牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂制成的“牛奶酸奶”。因为含有死菌，所以没有酸奶活菌的保健作用。购买时应仔细识别。
<强> 2。识别菌株
酸奶中所含的细菌决定了酸奶的健康价值。好的菌株可以使牛奶充分发酵，从而产生良好的口感。长双歧杆菌等对胃酸、胆汁酸和氧气有抵抗力的优质菌株，可以到达肠道并发挥作用。
<强> 3。选择冰箱
保存下来的活性乳酸菌在0℃～7℃的环境中会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会迅速繁殖并死亡。价值也会大大降低。酸奶开封后，最好在2小时内喝完。
<强> 4。不要加热它
酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅独特的味道消失，营养价值也随之丧失。夏季宜即买即饮，冬季可在常温下放置一定时间后再饮用。
<强> 5。不要空腹喝酸奶
空腹喝酸奶保健作用减弱。饭后喝酸奶，益生菌可以帮助肠胃蠕动，抵抗有害细菌，改善肠胃环境，保持肠道健康。
<强> 6。喝完酸奶后用白开水漱口
对孩子来说，如果喝完酸奶后不漱口，酸奶中的某些细菌和一定的酸度，特别容易引起龋齿。
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