一般来说，我们吃花生的方式有很多种。沙拉，油炸，腌制，粥。 . . . . .不同的烹饪方法让我们品尝到不同风味的花生。有些人甚至喜欢用花生米做汤。尤其是对一些孕妇或老人来说，做花生汤可以让她们更容易吸收营养。那么，做花生汤的做法是什么？
花生米红枣汤的做法与功效
花生被称为“长寿果”。花生的果实深受大家的喜爱，但是很多人喜欢花生的第一个原因就是好吃。事实上，花生的营养成分超乎你的想象。
花生的营养价值非常好。它的蛋白质和脂肪含量高于肉类和鸡蛋，因此有人称其为“植物肉”。
花生营养丰富，多吃！那么怎么吃，才能达到最好的营养效果呢？
花生+大枣的功效：
降血压、降血糖、预防老花眼
原材料：
花生60克，大枣60克（干枣最好）。
实践：
先把花生煮熟，再把大枣一起煮，一天一次，相当于一天一顿饭，跟汤一起吃。
花生的好处：
1 保持心脏健康
花生中的脂肪酸成分，结合其他成分的作用，可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，使心脏更健康。
2 控制血糖
研究发现，每天用一份花生代替红肉可以将患糖尿病的风险降低 21%。
此外，花生可以减缓碳水化合物的吸收，所以早上吃花生可以保持一整天的低血糖水平。
3 降低血压
花生中的脂肪能将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中胆固醇的含量，从而预防动脉粥样硬化，降低血压。
4 延缓衰老
花生中含有丰富的儿茶素，具有很好的抗衰老作用，所以多吃花生有助于延缓衰老。
5 补钙
花生含有丰富的钙质，多吃花生有助于补充钙质，促进人体生长发育，预防骨质疏松。
6 保护眼睛
花生含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。
大枣的功效：
1 血液和血液循环
大枣中含有大量对身体有益的维生素和微量元素。
比如钙、铁、磷、镁等，这些微量元素进入人体后可以促进身体健康，尤其是养血活血。
2降低血糖
大枣中所含的皂类物质具有降低血糖的作用。
3 降低血压
大枣含有芦丁，具有保护毛细血管畅通，防止血管壁脆性增加的作用，对高血压、动脉粥样硬化等疾病有疗效。
大枣中所含的黄酮类化合物可用于治疗和预防高血压和动脉硬化。
4 补肾
大枣含有丰富的环磷酸腺苷，经常食用有补肾的功效。
5 提高免疫力
枣多糖是枣中重要的活性物质。具有明显的补体活性，促进淋巴细胞增殖，可提高机体免疫力。
花生米枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼的作用。经常食用还可以增强血液循环，提高免疫力。
花生不要单独吃，和大枣一起吃，降血压、降血糖、预防老花眼，好处太多了。
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