之前我们已经给大家介绍过辣木的功效，所以很多朋友开始咨询小编：辣木的食用方法是什么？其实对于不同的人群，辣木籽的食用方法也是不同的。吃辣木种子最简单的方法是直接咀嚼。但是对于一些牙齿不好的老人，还有其他的吃法。它们是哪些方法？
我。如何吃辣木籽
<强> 1。咀嚼食物
辣木种子碾碎后，用300cc以上的温水冲服。食用后，即刻体验辣木籽的神奇功效。
<强> 2。浸泡在水中
剥去辣木种子的外壳，将里面的种子直接浸泡在水中。当您第一次开始进食时，尚不清楚您的身体对辣木种子的接受程度。可以每天喝1～3次，每次泡2～4次，然后根据个人情况增减。
<强> 3。打孔
辣木种子也可以用机器彻底粉碎，搅拌成粉末，用300多毫升的开水冲服。
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2.不同情况辣木的食用方法
每组人服用辣木种子的方法略有不同。下面列出了最常见的。
<强> 1。一般使用原则
以紫衣商城推出的这款印度特级辣木籽为例，这也是该商城十几种辣木籽产品中销量最高、评价最高的辣木籽产品（更多评测和详情，您可以点击在这里查看），现在有买二送一的促销活动。如需尽快下单，限10000组。点击这里直接下单；
一般营养师建议第一周每日2次，每次2粒，一周适应后可增至每日3次，每次3粒；
总的原则是身体适应，没有腹泻等不良症状。当然，每日最大剂量为 15 粒；
<强> 2。皮肤病
如有皮肤病（如牛皮癣、过敏、脚气等），可与壳一起空腹服用3粒/次，2次/日，待病情好转后可减量.
<强> 3。宿醉
辣木籽可以解酒，喝酒前吃2-3个辣木籽，这样喝酒的时候，可以帮助增加酒量，而且不会引起宿醉、头晕、头痛。
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4.除口臭
辣木种子可以去除口臭。吃完大蒜或大葱后，再吃2颗辣木籽，可立即消除口臭。
<强> 5。糖尿病患者
早晚各吃2粒辣木籽（去壳吃里面的种子）。食用辣木种子3个月后，糖尿病的症状会有明显改善，但服用期间要注意避免甜食或油腻食物。
<强> 6。便秘患者
可以坚持空腹长期吃辣木籽，早晚2次。
三、辣木种子品质决定效果
有些人吃了辣木籽，觉得没有效果。这需要注意。很可能会购买劣质辣木种子。那么如何辨别真假印度辣木种子呢？
1、看形状：印度辣木种子丰满、大而多肉，而其他地区的辣木种子小而不规则；
2、看颜色：印度辣木的颜色比较深，其他辣木的颜色以棕色和深棕色为主，比印度辣木要浅一点；
3、看味道：印度辣木种子苦短，回味甘甜；其他辣木种子味道差，苦味长。
印度辣木种子外壳呈深褐色，颗粒较大，外观上白边较少，比较干净，而其他辣木种子白边较多，杂质较多。因此，营养学家强烈推荐印度辣木种子。
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