脾胃虚弱是当今很多人的问题。脾胃出现问题，最直接影响人体的消化功能。如果不及时调节，人体将无法充分吸收所需的营养。久而久之，会导致营养不良和体重减轻。脾胃虚弱可以通过多种方法改善。例如，按摩就是其中之一。那么，如何通过按摩健脾胃呢？
1.调理脾虚，劳逸结合
中医认为“脾在心为思”，有“思思伤脾”之说。思虑过多会影响脾的运化功能，引起食欲不振、腹胀闷、头晕等症状。想必大家都有过想太多，食欲不振的现象。
健脾的重点是避免思虑过多，劳逸结合。工作时努力工作，工作之余放松，停止思考工作中的问题。生活中的很多问题要顺其自然，不能做的事情不要勉强。
2. 穴位按摩祛脾虚
①揉三阴交穴：左手拇指（内踝尖上3寸，胚骨后缘）按压三阴交穴，左右按20次；然后用右手按左三阴交穴。
②按摩天枢穴：双手放在腹部两侧，用中指按压天枢穴（肚脐旁2寸），按摩30次。
③搓印白穴：用左手拇指按压右脚印白穴（大脚趾甲基部内侧），左右各按20次；然后用右手拇指按压左脚印白穴。
④揉阴陵泉穴：双手放在双膝上，拇指按压阴陵泉穴（胫骨内下缘）旋转揉捏20次。
⑤揉足三里穴：双手拇指（外膝眼下3寸，胫骨外侧）按压足三里穴，左右旋转按30次。
⑥揉公孙穴：用左手拇指（脚内侧，第一跟骨下缘）按压右脚公孙穴，左右各按20次；然后用右手拇指按左脚公孙穴。
3. 吃的食物
——健脾益气、健脾开胃、开胃消食的食物，如粳米、籼米、米果（煮锅）、薏米、熟藕、小米、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、蘑菇等。
四、忌食
- 性寒易伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、空心菜、生菜、金针、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
其中，味浓、油腻、易阻碍脾运功能的食物，如鸭肉、猪肉、鳖肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。益气消积，易发脾气的食物，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等
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