老人旅行时，总是随身携带一些食物。他们害怕外面的食物不干净，不合他们的口味。干粮在某些地方是一种方言。主要是指人们日常食用的加工过的主食，如包子、馒头、花卷等，便于携带和填装。旅行时，你应该多吃。可以带什么营养丰富的干粮？
干粮是指外出时提前准备的干粮，如炒饭、炒面、馒头、煎饼等。有些地区也指在家吃的这类面食。市面上最常见的有快餐面、面包、馒头、花卷。
今天，食物丰富多样。出国旅游，食品卫生难以保证。如果是短途旅行，可以带一些“干粮”，但哪种“干粮”能满足你的饥饿感，又营养又健康，推荐以下短途旅行的“干粮”搭配方案。您可以根据个人需要选择食物。
<强> 1。订书钉
主食是补充碳水化合物的食物，是必不可少的。既有干面包（全麦片、粥、羊角面包、椰子吐司、菠萝包），也有轻便、方便的包装。粥汤（八宝粥、麦片、银耳汤）。
<强> 2。副食
蛋白质是增加体力的食物。可选择罐头（金枪鱼罐头、午餐肉），或真空包装香肠（烤肠、小泥肠、蒜蓉肠、火腿等）、真空包装肉蛋制品（烤鸡、肉鸡、猪肉）指节、酱牛肉、扁鸭、卤蛋）等。
<强> 3。碱性食物
吃太多酸性食物（如肉、蛋、鱼、动植物油、米饭、面食、含糖甜食等）会使身体非常疲倦，所以碱性食物是必不可少的。新鲜水果和蔬菜（香蕉、苹果、猕猴桃、樱桃番茄、杨桃、黄瓜、西红柿等）、牛奶（牛奶、酸奶、乳酸饮料）、果酱（草莓酱、蓝莓酱、苹果酱、橙子酱等）。 )、果汁饮料（运动无机盐饮料、果汁饮料）是碱性食物，可以平衡身体的酸碱值，补充各种维生素，外出郊游时能迅速缓解疲劳。
<强> 4。零食
您可以在玩耍和活动中随时随地补充一些“小能量”，如果冻、栗子汤、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、梅干等。
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