保健品不建议吃太多，因为保健品只起到保健作用。保健品也是特殊药品。不建议食用过多。这种情况是有可能的，但是过量食用会对身体造成伤害，这一点大家需要特别注意。
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保健食品的介绍与分析
《保健（功能）食品通用标准》第 3.1 条将保健食品定义为：“保健（功能）食品是一类具有一般食品共性，能调节人体机能，适供特定人群食用，但不适合食用。以治疗疾病为目的。因此，在产品的推广中，不能出现与效率、成功率等有关的字眼。
保健食品的保健功能在当今社会逐渐被大众所接受。
目前市场上的保健品大致可分为保健食品、保健药、保健化妆品、保健用品等。保健食品具有食品特性，如茶、酒、蜂制品、饮料、汤品、鲜榨果汁、药膳等，对色、香、形、质有要求，但一般对用量没有要求；保健药物具有营养和食物特性。天然药物的性质应与治疗配合使用，对用法用量有要求，如本批有“健”字的药物；保健化妆品具有化妆品的性质，不仅局部修饰作用小，而且透皮吸收、外用和内效。如保健香水、面霜、漱口水等；保健品具有日常生活用品的性质，如健身器材、按摩器、磁水器、保健香囊、衣服、鞋帽、毯子等。
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补充剂的特异性
VS 食物
保健食品与一般食品的区别
保健食品中含有一定量的功能性成分，可以调节人体机能，具有特定的功效，适合特定人群。一般食品没有特定的功能，也没有特定的人群消费范围。
保健食品不能直接用于治疗疾病，它是人体机能调节剂和营养补充品。药物直接用于治疗疾病。
它是从天然植物、蔬菜、水果和奶制品中提取人体所需的营养物质制成的。对于人体的使用，可以按照清、调、补三个方面进行分类和准备。不管是哪一种保健食品，都具有保健的特点，不速效，但长期服用可以使人受益。
保健食品原料的制作方法有很多种。近年来，以中药材为原料出现，中药材自古用于人体保健。古人将中药材分为上品药、中药品和下品药。上品药用于人体保健，中下品药按君、臣、佐、使相结合，对症下药治病。 《神农本草》、《本草纲目》云：“药养命迎天，无毒，多用，久用不伤人。益气不老，延年益寿，此经。”南朝名医陶弘景说：“上品药性，也可治病。不过，强强联合，不是立竿见影的。长期服用，必将有药效。”带来很大的好处。”其他中草药一般都有一定的毒性。可见，古人深谙用中草药对人体进行保健和治疗的精髓。
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