现在很多人每天都承受着很大的压力，所以身体往往处于亚健康状态。这时，不仅身体的抵抗力变低了，一些疾病也可能出现。这个时候，人们需要做的，就是通过各种方式让身体恢复健康。除了日常锻炼外，还要注意健康饮食。那么，保健食品生鱼和黑豆有哪些功效和作用呢？
肾与水的基本特征。肾病水肿是肾虚的人。症状包括反复水肿，下半身肿胀，小便困难，口干，口渴，面色苍白，四肢冰冷。实践
（1）黑豆洗净，浸泡3小时；将姜洗净；鲫鱼去鳞、鳃、肠，洗净，捞出锅内油，稍煎。
(2) 将所有材料一起放入锅中，加适量水，大火煮沸，煮至黑豆煨熟，调味即可。喝汤吃肉，随心所欲。
说明
肾虚不能控水，水满溢。其中，黑豆色黑入肾，味甘平，具有利尿、活血、益肾的作用。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜等，维生素（B1、B2）、烟酸、异黄酮、皂甙、胆碱等。《本草纲目》说它可以：“治肾病，利水和气。”鲤鱼味甘平，其作用是消肿。 《食物本草》说它可以“消水肿、黄疸、脚气”。据悉，鲫鱼、茶、醋煎剂可治疗慢性肾炎、水肿，利尿消肿作用显着。生姜可散水气，可合汤作汤，有补肾虚、去水利湿之功效。
注意
如果肾虚，黑豆可以炒着吃。
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