毒素经常出现在人体内，比如众所周知的湿毒。比如夏天，很多地方的空气很潮湿，再加上饮食不合理、晚上睡眠不足等诸多原因，都会导致身体出现严重的症状。患者会出现头晕、食欲不振等多种症状，患者可以吃一些解毒粥，比如以下7种粥，效果很好。
如何祛湿解毒粥：
<强> 1。茯苓粥
取粳米100克，洗净；将100克粳米和20克茯苓粉一起放入锅中，加适量水，转大火煮沸。水烧开后转小火煮至沸腾，再加入盐和姜粒少许，拌匀即可食用。每天早晚各服用一次，根据口味加入红糖。
长期食用茯苓粥具有健脾利湿的作用，对慢性肝炎也有一定的疗效。
<强> 2。红豆黑米粥
红豆、黑米、白糖适量。红豆和黑米洗净，用清水浸泡5小时以上。将泡好的水倒出，将黑米、红豆和少许冷水倒入锅中，大火煮开，转小火煮至熟，加糖。
红豆黑米粥可以活血养颜。其中，红豆具有清热利尿、利湿解毒的作用。
<强> 3。菊花薏米粥
菊花25克，薏仁100克，陈皮和蜂蜜。将橙皮洗净，切成细丝；将大麦洗净，浸泡一会；洗菊花，撕开花瓣。 (2)将薏米和陈皮一起放入锅中，加适量水烧开，加入菊花，小火煮成粥。
菊花可以清肝明目，薏米水可以除湿。菊花薏米粥清热利湿，特别适用于熬夜引起的眼红、肿痛、头晕头痛。
<强> 4。赤小豆白扁豆粥
赤小豆、白扁豆、薏仁、川鼻泻、茯苓、木棉、灯心草、粳米、盐、油适量。将食材清洗干净，将川鼻泻、茯苓、木棉、灯芯花3碗加入3碗水中，用中火煮成2碗，留汁。上汤加红豆、白扁豆、薏仁、芡实、粳米煮粥。每天1次。
川鼻泻可祛湿清浊，但因苦味少，煮粥时以少量使用为宜；茯苓具有利尿利湿的作用。木棉可以清热除湿。赤小豆、白扁豆、薏仁可以健脾利湿；芡实能健脾利湿止泻，固肾涩精。万物与粳合有清热利湿，利水固涩之功效。适用于热引起的小便不利、胃滞及不适。
<强> 5。大麦莲子百合粥
薏米、莲子、百合洗净，先煮沸，再与粳米50克一起煮粥，加适量红糖（或蜂蜜）调味。
薏米莲子百合粥具有健脾利湿、润肺止泻、美容皮肤的作用。特别适合都市女性。
<强> 6。薏米红枣粥
薏米半碗，红枣10粒，冰糖少许。红枣洗净，去核，在枣皮上做刀，助味入粥；将大麦洗净，在水中浸泡2小时；将泡好的薏米和红枣放入锅中，加水，大火烧开，水开后转小火煮30-40分钟。烹调过程中，注意用勺子搅拌，防止粘锅；煮开后关火，加入少许冰糖，加入桂花、桂花、蜂蜜等，冰糖完全溶解后即可食用。
薏米是祛湿利尿的好食物。可健脾胃，润肺清热，祛风除湿。大枣不仅是人们喜爱的水果，还是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
<强> 7。紫苏扁豆粥
炒扁豆20克，鲜紫苏叶10克，米饭50克。先将扁豆放入锅中炸至微黄，不放油；然后将扁豆和米饭加水煮；烹调前，将紫苏切成条状，放入粥中，煮15分钟。粥可供2至3人食用。
长夏喝扁豆粥，有祛湿健脾、助消化、增进食欲的功效。一定要煮扁豆，直到它们不再呈绿色。
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