蛤蜊是一种水产品，产于沿海地区。它富含蛋白质，可以提供人体所需。对于哺乳期的妈妈来说，蛋白质的补充是非常重要的，蚬子是很好的蛋白质补充食品，而且对妈妈的皮肤特别好，可以去除一些斑点，并且可以滋阴润肺。太好了，一起来了解一下吧！
一，妈妈们可以吃点蛤蜊。
蛤蜊的作用非常大。蛤蜊具有滋阴、利尿、化痰的作用。可治疗妈妈经常出现的痔疮，是糖尿病妈妈的辅助食疗食品。
二。营养分析
1、人们在吃过蛤蜊和贝类后往往有一种清爽愉悦的感觉，这无疑有利于缓解一些烦人的症状；
人们在吃过蛤蜊和贝类后往往有一种清爽愉悦的感觉
2、蛤肉中含有7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，具有降低血清胆固醇的作用。它们具有抑制肝脏合成胆固醇，加速胆固醇排泄，从而降低体内胆固醇的独特作用；
3、蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、低脂肪的特点。
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三、蛤蜊的做法
韭菜蚬肉
材料
蚬肉、韭菜、葱、姜、蒜、盐、料酒、蚝油
如何
①蛤肉解冻洗净，加料酒1汤匙。
② 韭菜洗净，切段。
③ 热锅放油，爆香葱姜蒜。
④ 我们将蛤蜊肉倒入锅中，翻炒均匀。
我们将蛤蜊肉倒入锅中翻炒均匀
⑤加入2汤匙蚝油翻炒。
⑥加入少许热水，中小火煮五分钟，肉汁盛出备用。
⑦ 取另一个油锅，倒入韭菜，大火翻炒。
⑧我们倒入蛤蜊汁翻炒，同时倒入蛤蜊肉，继续翻炒片刻即可食用。
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结论： 所以妈妈们不用担心，可以适量吃点蛤蜊，吃蛤蜊对自己也很有好处，但是不要吃太多。蛤蜊中的蛋白质含量非常高。
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