很多人喜欢自己吃米饭，但不喜欢用电饭煲蒸米饭，因为用电饭煲蒸出来的米饭没有米汤。我儿子做的米饭可以做很多米汤。米汤的味道比粥好。喝起来好多了，尤其是刚出锅的米汤。它很厚很滑，味道很好。加米汤会更胖吗？让我给你介绍一下。
一般来说，喝米汤不会导致体重增加。
摄入过多的高热量、高脂肪、高蛋白的食物，运动不足会导致肥胖。如蜜饯、糕点、排骨等。
平时多吃奶及奶制品：牛、羊奶、豆类及豆制品：黄豆、毛豆等 鱼虾等水产：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼等 肉类及蛋类：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等 蔬菜：芹菜、油菜、胡萝卜等 水果及干果：柠檬、枇杷、苹果、黑枣等
常听说减肥有四大障碍：汤、糖、躺、热。粥至少占第二位——汤、热、甜粥加糖。中国有句老话，“喝水可以发胖”，不讨论它的含义，很多人会认为喝水就是这样，但喝粥是绝对必要的。营养师指出：喝粥不会长胖，首先是因为粥里米少水多，淀粉含量不高。而且由于水分较多，可以增加体内新陈代谢，促进消化吸收。粥不仅营养丰富，而且像水一样，具有清洁人体脏腑的作用。喝完一碗粥，整个人都会觉得舒服。因此，大病初愈的医生通常会告诉他喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织功能恢复的最佳润滑剂。因此，粥有滋补之力，但没有发胖的风险。早晚喝粥是个不错的选择。
微信扫码添加客服