秋天比较干燥。多喝水对身体有很多好处。同时可以适当添加一些成分，效果会更好。比如麦冬、菊花、西洋参、红枣、枸杞都是不错的选择。还要多注意，一定要以清淡为主，少吃油炸、辛辣、刺激性食物，尤其要忌酒。
1. 麦冬
秋季天气干燥时，人们常常感到口干舌燥。这时候如果用一些麦冬，有润燥生津的作用。麦冬性味甘、微苦、微寒，能滋阴润肺，健胃生津，清心除烦，润燥润肠，用于咽干、燥阴虚引起的咳嗽、咯血、口渴和心烦。 ，健忘，心悸，肠燥便秘。
2. 菊花
在干燥的秋天，很多人都喜欢喝凉茶，而菊花茶是很多人的首选。秋季多喝菊花茶，不仅可以滋润清热，还能消除体内病菌，增强免疫力。对于经常使用电脑的上班族来说，喝菊花茶确实有利于眼睛的保养。
3. 西洋参
如果想缓解秋季疲劳带来的不适，可以喝西洋参泡水。西洋参具有明显的抗疲劳、提神醒脑和一定的滋补益气作用。如西洋参切片，每次5-10克，用开水冲泡饮用。
4. 红枣
对于长时间面对电脑、经常熬夜加班的上班族来说，坚持喝红枣泡水可以帮助肝脏排毒。建议先将红枣撕开再泡水，因为红枣皮较硬，不易消化。如果将整颗大枣一起冲泡，很难将有效成分完全溶解，大大降低了它的功效。
5. 枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。枸杞根煎服可降血压。枸杞茶还具有治疗体虚、风寒、胃病、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等功效。
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