雪耳莲子红枣糖浆，不知道你有没有吃过。红枣有补气养血的功效，连种子也有美白养颜的功效。将这两种材料和雪耳加在一起，效果就达到了。相辅相成，可以促进胃肠道的蠕动，甚至达到减肥的目的。可以说，这是一种美味、营养、美味、功能多的食品。雪耳莲子红枣糖酱不仅好吃，而且制作简单。让我们来看看。
材料：
雪耳、去核干莲子、红枣、枸杞、冰糖
如何：
1、雪耳用冷水浸泡20分钟，洗净去杂质，用手撕成小芽；
2. 将莲子、红枣、枸杞洗净，与雪耳一起放入锅中，加水，大火煮开，转中小火煮30-40分钟左右，煮至雪耳莲子软糯，放入冰糖煮开融化。 （喜欢软一点的可以煮久一点）
成分：
主料 银耳 少量 莲子 10
如何：
1. 将银耳、莲子、红枣、枸杞用温水浸泡30分钟。
2. 将银耳的茎去掉，撕成小芽。用牙签把莲子的核去掉。
3.锅中加入2勺水，倒入银耳，盖上锅盖大火煮15分钟。
4.银耳变白，此时加入莲子、红枣、枸杞，继续盖锅，大火煮10分钟。
5.然后转小火炖30分钟。
6、银耳开始变粘变软，红枣味消散。此时关火。加入10块冰糖搅拌均匀。冰糖融化后，去除所有成分。香甜可口的糖水就做好了。
注意事项
您可以根据自己的口味调整成分的量。
银耳粘在锅上，所以煮银耳时要用勺子经常搅拌。
材料 ：
雪耳（银耳）
莲子
红枣
鹌鹑蛋
冰糖
红枣雪耳莲子糖浆的做法：
1、准备所需材料：雪耳、莲子、红枣、鹌鹑蛋、红枣。
2、莲子在水中浸泡3-4小时；鹌鹑蛋煮熟去皮；红枣去核；雪耳浸泡后备用。
3. 将莲子和红枣煮半小时，然后将鹌鹑蛋和雪耳倒入锅中煮半小时以上。
4. 最后加入冰糖。
提示
1.雪耳和莲子建议泡久一点，可以泡一夜，不然炖的时间会更长！
2.可以用鸡蛋代替鹌鹑蛋。
效果：
银耳叫银耳，品质高的叫雪耳。它被称为“细菌之冠”。它不仅是一种名贵的营养滋补品，也是一种强身健体的滋补品。是我国传统的滋补佳品。历代皇室贵族都将银耳视为“延年益寿之佳品”和“长生不老之药”。同时，银耳含有丰富的天然胶体特性，再加上它的滋阴功效，长期使用可以滋润肌肤，并具有去除面部黄褐斑和雀斑的功效。银耳的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。所以经常喝银耳莲子糖水对女性也有美容作用。
百合红枣莲子银耳汤是一道佳肴。主要原料有百合、红枣、莲子、银耳等。具有滋阴养颜、清胃、减肥、祛黄褐斑等功效。
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