姚姥爷食疗养生膏方

豌豆片怎么炒好吃

豌豆是很好的蔬菜,尤其是成熟的时候,油炸时味道很好。豌豆片的营养价值很高,新鲜豌豆维生素C含量很高。老年人常吃豌豆预防动脉硬化,多吃豌豆可以改善。吃豌豆片最常见的方法是油炸。那么,豌豆片如何炒的好吃呢?让我们来看看如何。

豌豆炒虾

材料

豌豆1小碗、虾仁适量、盐适量、白胡椒适量、淀粉1茶匙、料酒1勺、大蒜3瓣、橄榄油少许、水少许、香油1勺

实践

1. 将虾仁取出虾肠,用手加入少许盐、白胡椒粉、料酒1汤匙、淀粉1茶匙,放入冰箱冷藏。

2. 用3瓣大蒜做蒜末。

3. 用小火加热不粘锅,加入少许橄榄油,用抹刀抹平。加入步骤(2),炒香。

4. 加入1小碗豌豆和少许水翻炒。豌豆快熟时,加入步骤(1)翻炒。待虾肉快熟时,加入适量盐、白胡椒粉、香油1汤匙,翻炒均匀,装盘。

五彩炒豌豆

材料

豌豆、胡萝卜、蘑菇茎、豆腐

实践

豆腐,胡萝卜切块,豌豆去皮,香菇去梗,

先把豌豆和胡萝卜炒2分钟,然后放蘑菇茎,

最后加少许水,豆腐,小火炖几分钟。加入调味料,你就完成了。

开心炒豌豆

材料

3个鸡胸肉,半个胡萝卜,一小碗豌豆,几根泡好的香菇,调料:葱蒜末,花椒粒,料酒,淀粉,酱油,盐

实践

1 将所有材料切丁,将豌豆和胡萝卜放入热水中焯一下备用

2 加入料酒、淀粉、少量酱油和鸡胸肉丁拌匀调味

3 锅内放少许油,将鸡肉滑入,煎至发白,待用

4 将花椒粒放入原锅,炒香,加入葱花和蒜末,翻炒,倒入香菇丁翻炒~

5 倒入豌豆和胡萝卜翻炒

6 倒入鸡肉继续翻炒

7 加入少量酱油,加入少量盐,搅拌均匀




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