女性在哺乳期间必须注意饮食。他们不应该吃生冷、辛辣和刺激性的食物。同时，有些食物也是哺乳期妇女不能食用的，她们的乳汁会减少。有些食物可以多吃，可以多喂奶。其实宝宝还是母乳喂养的，不容易生病。哺乳期妇女可以吃花生，花生含有丰富的维生素，能有效降低胆固醇。
哺乳期可以吃生花生，建议适量食用。吃花生奶不会增加，但对孕妇的身体有好处。
花生中的维生素K有止血作用。花生红大衣的止血效果比花生高50倍，对多种出血性疾病有很好的止血效果。
花生中含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
花生中所含的维生素C具有降低胆固醇的作用，有助于预防动脉硬化、高血压和冠心病。
花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芦醇可防治肿瘤疾病，也是降低血小板聚集的化学预防剂，防治动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
花生还具有滋补身体、滋补脾胃、润肺化痰、滋补理气、利水消肿、止血产乳、清咽止疟等功效。适用量：每天80-100克。炖是最好的吃法。这样既避免了标志性营养素的破坏，又具有温、润、口好、易消化的特点。它适合所有年龄段。
适用人群；老少都可以吃。病后体质虚弱，手术病人恢复期，孕期和产后妇女食用花生有滋补作用。
哺乳期可以吃生花生。生花生的突出好处之一就是可以养胃，因为花生含有丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含膳食纤维，是一种天然的低钠食品。每天吃适量的生花生（切记不要超过50克），对养胃有一定的好处。生吃花生时，通常与红衣搭配食用。花生红色的衣服适合女性在经期和哺乳期。血和血的作用。当然，对于增加乳汁的分泌是有好处的。
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