润肠通便对肠胃健康有益，还可以很好地预防各种肠胃疾病。最好的通便通便的方法就是采用食疗的方法。比起直接吃，喝蔬菜汁更容易接受。我们可以在生活中使用各种效果相似的蔬菜和水果。果汁。那么，有哪些方法可以制作自己的泻药蔬菜汁呢？
【苹果姜蔬果饮品】
苹果和生姜都是加热后更健康的食材，美味的香肠和暖身的效果会突飞猛进。
材料：
1/4 苹果
1茶匙姜泥
无糖酸奶 100g
做法：用榨汁机打好原料后，用500w微波炉加热2～3分钟。
【莲藕甜酒果蔬饮品】
莲藕的粘性部分有强身健体的作用。晚上喝一杯，可以促进睡眠时皮肤的合成。甜酒中含有人体必需的9种氨基酸，可以说是“喝美容液”，不仅可以养肠还可以养肤！
材料：
50克莲藕带皮
甜酒100cc
做法：材料用榨汁机打匀后，微波炉500w 2~3分钟。
【香蕉豆浆蔬果饮品】
不仅可以改善便秘，而且还很有饱腹感。它可以代替不健康的宵夜。适合想减肥的人。
材料：
豆浆 200cc
1/2 香蕉
2/3汤匙大豆粉
少量蜂蜜
做法：材料用榨汁机打匀后，用500w微波炉2~3分钟，蜂蜜可以换成枫糖浆
【胡萝卜金针菇蔬果饮品】
胡萝卜中所含的β-胡萝卜素可以强化皮肤和黏膜。最后淋上少许橄榄油以增加吸收。加热后，金针菇可以帮助排出体内脂肪。
材料：
胡萝卜 30g
金针菇 30g
无糖酸奶 100g
1/4茶匙味噌
少许橄榄油
做法：材料用榨汁机打匀后，微波500w 2~3分钟，最后加入2~3滴橄榄油。
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