维生素是人体不可缺少的营养素，当人体缺乏维生素时，也会影响人的健康和成长。身体缺乏维生素时，要注意及时补充，补充维生素时，也要注意综合补充，可以从生活和饮食方面来理解。那么如何弥补身体缺乏的维生素呢？
1.维生素A
维生素A可以维持正常的视觉功能，避免夜盲症。日常生活中可以多吃苹果、梨、白菜、西红柿、猪肉、鸡肉等来补充，必要时还可以服用鱼肝油来补充。
2.维生素B
维生素B能促进血液循环，保证大脑和身体各部位的能量供应，对人体的生长发育起到非常积极的作用。日常生活中可以多吃些坚果、鱼、菠菜、蘑菇、牛奶、动物肝脏等来补充。
3.维生素C
维生素C促进抗体的合成，保护身体免受病原体侵害，还促进铁的吸收。此外，维生素C还具有一定的解毒作用。日常生活中可以多吃辣椒、苦瓜、土豆、韭菜、草莓、柠檬等来补充。
4.维生素D
维生素D能维持人血清中钙、磷浓度的稳定，对预防佝偻病有很好的作用。日常生活中可以多吃鸡蛋、鸡肝、羊肝、虾、海鱼、鱼卵等来补充。
5.维生素E
维生素E有助于增强身体的免疫系统并预防疾病。日常生活中可以多吃白菜、羽衣甘蓝、山药、核桃、猕猴桃、芝麻等来补充。
6.维生素K
维生素K可以提高人体的凝血能力，避免失血性贫血。日常生活中可以多吃生菜、芦笋、豆类、黄瓜、胡萝卜、黄豆等来补充。
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