生活中随处可见蜂蜜水。很多人喜欢喝蜂蜜水，因为蜂蜜水不仅味道好，而且还是解毒美容的圣品。深受众多爱美护肤人士的喜爱。很多人不知道的是，喝蜂蜜水也是很多注意的。饮水时间和饮水量都会影响效果。给大家介绍一下什么时候喝蜂蜜水最好？
早上一杯蜂蜜水可以清洁排毒
早上经常喝蜂蜜水的朋友会发现，平时每天在马桶里排便一次，很有规律，会养成习惯，这样每天排毒很及时。早上起床喝一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，帮助排除体内废物。
蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，可以在极短的时间内为人体补充能量，消除人的疲劳和饥饿感。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，给你一天的能量。
做法：每天早上起床后，空腹喝一杯冷开水或一勺温开水。
健康小贴士：空腹喝蜂蜜水很容易增加身体的酸度。肠胃不好的人最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻和肠胃炎。
下午一杯蜂蜜水补充能量
每天下午三四点，午餐和晚餐之间，也是能量消耗最大、最疲劳的时候。此时身体处于饥饿状态，及时加入一杯温热的蜂蜜水，不仅让混沌的大脑闻到了香味。清醒后还可以补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
同时，蜂蜜水还可以搭配酸奶、果蔬汁等，让身体补充更多的营养。
做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或蜂蜜茶。
睡前一杯蜂蜜水安神
中医有一句话：早上喝盐水，晚上喝蜂蜜汤。意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，没有任何副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助你舒缓情绪，提高睡眠质量。
做法：睡前喝一勺蜂蜜，最好用冷水冲泡
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常化。进食后，尤其是饱餐后，胃的消化功能容易下降，大肠的蠕动变弱。
蜂蜜有增强肠道蠕动的作用，能促进胃酸的正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后食物的堆积。
做法：饭后12小时，喝一杯蜂蜜水。
饭前喝一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸的分泌有重要影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜都能起到调节作用，使胃酸分泌正常化。
比如饭前一个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。
做法：饭前0.51小时，喝半杯蜂蜜水。
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