姚姥爷-文章-​回锅肉炒什么好吃

​回锅肉炒什么好吃

回锅肉是一道家常菜,几乎在每张餐桌上都能看到。除了优质的蛋白质营养素外,还含有人体必需的多种氨基酸,能被人体充分吸收利用,具有很高的营养价值。另外,回锅肉中所含的血红蛋白可以起到补铁的作用,可以有效预防贫血。那么炒猪肉有什么好吃的呢?让我们一起学习。

1. 回锅肉+青蒜

1. 材质:

猪后腿500克; 1片生姜; 2瓣大蒜; 4个青蒜苗; 1汤匙永川豆豉; 10粒; 1茶匙鸡粉; 1/2汤匙酱油。

2.练习:

1)把干净的锅烧热,用手握住瘦肉,让猪皮粘在锅底,待皮呈金黄色时取出,用清水刮干净。

2)取一个干净的锅,倒入足够的水没过肉,加入姜蒜片、葱花和花椒煮至香。

3)将猪肉放入锅中煮至筷子能穿透,取出,立即放入冰箱冷冻室,冷冻3至5分钟。

4) 将姜、蒜切成泡沫;将青蒜苗切成马耳朵状的小块;将西洋菜和豆豉切碎。

5) 把猪肉从冰箱里拿出来,外面冷里面热的时候切成薄片。

6)锅里放油,肉片放入锅中,加入豆瓣菜、豆豉、米酒,中火炒至肉片卷成窝状。

7) 将肉推至锅边,加入姜蒜爆香;加入甜面酱、酱油和鸡粉,炒至入味,视情况看是否加盐;加入绿色大蒜,炒至破裂。

2. 回锅肉+青椒

一、材料

五花肉300克,生姜5克,拍打,花椒1克,猪油(或植物油)40毫升,青椒200克,郫县豆瓣20克,甜酱10克,酱油1克精盐、冰糖1克

2. 练习

1) 将薄皮五花肉放入水中,加入生姜和花椒,中火煮至半熟(约15分钟),待凉后切成0.15厘米厚的片。

2)西洋菜切碎,青椒洗净,去籽,切成肉片大小的三角形。

3) 炒锅中火,放少许油,加入青椒和少许盐炒至青椒碎,装盘备用。

4)然后把炒锅放在中火上(不用洗炒锅),放少许油加热到50%油温,放入肉片炒片刻,然后加入豆瓣酱炒香上色,加入甜酱和冰糖炒出香味,再加入炒好的青椒炒香,即可上桌。

3. 回锅肉+酸豆

一、材料

酸豆150克,带皮五花肉300克,尖椒30克,蒜苗50克。调料:色拉油20克,盐3克,豆瓣酱2克,味精2克,干辣椒粉2克,香油2克。

2. 练习

1) 将去皮的五花肉放入锅中,加水,中火煮20分钟至熟,捞出放凉,然后切成0.2厘米厚的红烧肉片。

2) 将底油放入煎锅中,加热60%的热量,加入豆瓣酱,将锅中的猪肉大火翻炒至香。然后加入酸豆翻炒1分钟,加入盐、味精、干辣椒粉调味,加入蒜苗翻炒5秒,倒入香油即可。




微信扫码添加客服