夏天来了，又到了做串烧的季节。很多人都喜欢吃烤肉，烤肉味道不错，气氛也不错。晚上带了几个朋友去烧烤摊买了很多烤肉串，又买了几瓶啤酒。晚风吹来，我边吃边和朋友聊天。这是一个很棒的夏日乐趣。但问题来了。很多爱美人士和三高患者开始担心，吃烤肉会不会对身体不好，会不会长胖？
<强> 1。吃烧烤容易长胖吗
光吃烤肉肯定会发胖！
肉类是人体必需品，富含蛋白质、铁等矿物质，还有维生素B1（碳水化合物代谢所必需）、维生素B2（脂肪代谢所必需），肉类也是人体能量的来源。当然，肉类并没有碳水化合物、膳食纤维、维生素A/D/E/C等其他营养成分，但是当肉类与其他蔬菜一起食用时，这些营养成分可以更好地被人体吸收，也可以得到控制。肉中脂肪过多造成的不利状况。
烤肉当然不能吃太多，吃饱不发胖是很有可能的。成分本身可能导致肥胖。只要控制好量，与其他食物相结合，完全可以吃不胖。
<强> 2。怎么吃烧烤不发胖
与大量蔬菜一起食用
烧烤前，烧烤店会送出辣白菜、紫菜等小菜，一定要吃。如果你想点一些带烧烤的小菜，试着点蔬菜和水果。在吃烤肉的过程中，店家通常会赠送一些生菜来包裹肉。这是烧烤最重要的部分，所以一定要多吃生菜。
不要喝酒
除了肉类可能导致肥胖，烧烤时饮酒是导致肥胖的第二大原因。必须拒绝啤酒和甜鸡尾酒。
不要吃同样的肉
肉的不同部位含有不同的卡路里。内脏的热量比其他部位低。请选择各种不同的肉块来吃，不要吃同一种肉。
主食配米饭不如配面条
很多人吃烧烤时不吃主食，不利于营养平衡。童鞋最好选择主食。从减肥的角度来看，拉面热量高，最好搭配米饭或汤。
严控甜品
烧烤结束后，烧烤店通常会给你水果、甜点和冰淇淋。甜品请远离减肥的童鞋！最好不要吃一口。多吃水果。
<强> 3。注意吃烧烤的时间
爱美的姑娘们都知道，晚上吃太多肯定会让你长胖。每天晚上吃个烤肉，吃完就回家睡觉，你不胖谁胖？所以吃烤肉的时间选择也很重要。晚饭千万不要去烤肉吃烤肉，晚上8点以后最好清淡饮食，一方面促进睡眠，另一方面不长胖！
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