咖啡是饮品中的绝品。很多上班族习惯喝咖啡打坐，很多学生喝咖啡提神。这种味道会让人过目不忘，所以很多经常喝咖啡的人都会担心咖啡喝多了会不会长胖，尤其是注重身材和颜值的女神。一起来了解一下咖啡吧。
少量喝美式咖啡不会增加体重。
对于肥胖的人和正在减肥的人，虽然有少数报道说咖啡有减肥的作用，但最好不要喝太多。因为咖啡因会促进消化液的分泌，增加食欲，加快食物的消化吸收。尤其是三合一速溶咖啡，糖分和脂肪含量都很高，越喝越胖。
据估计，一杯速溶咖啡含有 237 千焦卡路里、0.3 克蛋白质、1.4 克脂肪和 10.8 克总碳水化合物。事实上，咖啡本身不会增加体重。黑咖啡的热量为0，其中的咖啡因还能加速脂肪的分解。但是，喝咖啡时添加的太妃糖……会让你发胖。
注意以下几类人不宜喝咖啡：患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，会引起心血管疾病。老年妇女——咖啡会降低钙质并导致骨质疏松症。绝经后，女性每天需要十倍的钙量。胃病——喝太多咖啡会导致胃病恶化。孕妇——喝太多咖啡会导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏——维生素B1能维持神经系统的平衡和稳定，咖啡对它有破坏作用。
咖啡中的咖啡因促进脂肪分解，将脂肪转化为血液中的热量。通常在喝咖啡后 30-40 分钟，血液中的脂肪酸浓度就会变高。这时，运动可以将脂肪酸转化为热能，充分燃烧脂肪。担心咖啡会影响身体健康的朋友，不妨来看看喝咖啡的好处。
喝咖啡可以提神醒脑，辛辣的芳香醇可以刺激中枢神经，使头脑清醒，提高工作效率。它还可以促进感觉、判断和记忆活动。咖啡可以强身健体、强筋骨、强腰膝。咖啡因可收缩肌肉并增强肌腱。开胃主食，咖啡因能刺激肠胃，促进消化和胃肠激素，并能迅速通便。
喝咖啡还可以消除脂肪和堆积，加速脂肪分解，提高新陈代谢率，消耗更多能量，减脂减肥。利孔板除湿。咖啡因有利于排出体内多余的钠离子，促进排尿，治疗腹胀水肿，减轻体重。
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