很多哺乳期的妈妈会因为吃一些食物而担心奶水倒流。另外，由于母乳喂养的特殊体质，经常会感到饥饿，所以在饮食上自然会有更多的选择。哺乳期间注意不要吃艾条。草，不抽烟，不喝酒，不加糖，不会造成奶倒流，健康饮食就行。
【容易返奶的食物】
麦芽：
麦芽糖、麦芽奶、麦芽、燕麦片、全麦谷物；大麦茶；
调味料：
八角（八角）、豆豉、味精、胡椒粉；洋葱、姜、大蒜、辣椒、胡椒
刺激性食物：
咖啡、酒精、香烟（避免二手烟）；咸味或腌制食物；洋葱
菜肴：
豆、韭菜、芹菜、木耳、香菇、茄子、竹笋、黄花菜、莲藕、苦瓜汤；香椿；甘薯;马兰头
肉类食物：
老母鸡（或汤）、动物肝（猪肝）、鸽子、乳鸽、带鱼、牛肉、甲鱼；火腿。
影响：
苦、燥、辛，能理气血，温经，散寒湿，止寒痛。是妇科必备药物。用于治疗小腹冷痛、月经不调、宫寒和不孕症，如爱妇暖宫丸。煎炭止血，可用于治疗虚寒月经过多、崩漏、胎漏，如焦艾汤。本品捣成艾条、艾条。外灸可散寒止痛，温气血。外洗汤可治湿疹、疥疮、湿痒。
艾蒿有几千年防疫历史。中草药就地取材，现代医学
生理学研究表明，艾蒿是一种广谱抗菌抗病毒药物，对多种病毒和细菌有抑制和杀灭作用，对呼吸道疾病有一定的预防作用。艾叶烟防疫方法是一种简单易行的防疫方法。
影响：
艾蒿具有抗菌、抗病毒作用；平喘、镇咳和祛痰作用；止血和抗凝作用；镇静和抗过敏作用；保肝利胆作用。艾叶可用于“艾叶茶”、“艾叶汤”、“艾叶粥”等食谱中，以增强人体对疾病的抵抗力。
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