相信很多朋友都知道大猩猩和薏米的功效和作用都有祛湿的功效。然而，对于芡实和薏仁这两种东西，谁的祛湿效果最好，大家知之甚少。现在我告诉你，其实芡实比薏米去湿还好。芡实被誉为水中人参，食用后对人体健康有很大帮助。
怎样吃芡实祛湿效果最好？
1.莲子芡实汤，莲子芡实水洗，生姜切片，猪筋切块，排骨水备用。取一个汤锅，加入适量的水和所有材料，大火炖1小时。转小火煮1.5小时左右，煮至汤汁浓稠，加盐调味即可饮用。
2.芡实排骨汤，排骨洗净，放入冷水中，煮3-5分钟后倒出水，目的是排骨去血，去油.将莲子、芡实、百合、蜜枣洗净，将所有材料放入锅中，加适量水，大火煮沸，转小火炖1小时。上菜前加盐调味。
3、 山药薏仁芡实粥，薏仁芡实洗净后，在水中浸泡2小时以上。山药去皮，切成薄片，用淡盐水浸泡。将泡好的薏米和芡实放入锅中，加适量水，煮30分钟左右。倒入切好的山药，继续煮20分钟。
<强> 4。 工实红豆薏米茶，红豆薏米，本身有去湿的作用，但要真正去湿，必须与健脾、温、理气的药物配合使用。 ，有什么好搭配的？芡实！这三者结合起来会大大提升保湿效果。由于芡实性平，有补肾壮精之功效。
中医说“湿为百病之源”，一定要重视！这里的前三种吃法提供给有空的朋友在家里慢慢做。没时间的可以选择第四个，自己在家准备一些，用开水泡一下，既方便又除湿！
现在很多人患有慢性腹泻，还有食欲不振、食欲不振、口粘、不愿喝酒、小便清长、夜尿、便溏、一天多次，或腹泻长期不愈。其他症状，如发冷和四肢冰冷。
将芡实和莲子混合，加入茯苓，制成芡实和莲子粥。特别适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿的朋友。
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