减肥是当今的热门话题。喜欢减肥、追求美的人，是现代人包括男人的一种追求，因为现在超重就意味着不健康。减肥的方法有很多。最有效的一种？为了帮助大家更好的了解减肥，找到减肥的方法，下面这篇文章就专门讲一下苹果柠檬汁的减肥方法！
苹果柠檬汁减肥法应该算是水果减肥法！水果减肥法是指不吃任何东西，只吃水果，全天只吃水果，不吃主食来减肥的方法。当然，并不是所有的水果都适合减肥。比较有效的减肥水果有苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄等。吃水果可以在短时间内产生“减肥”的效果，因为只吃一种东西就可以减少我们的食量。尤其是高纤维的水果，可以使我们的新陈代谢加快，从而减轻体重。还有一些水果不能空腹吃，对身体有害，所以要科学食用。
苹果汁确实可以在一定程度上达到减肥目的！可溶性纤维是一种防止胆固醇堆积的物质，存在于动脉壁中。这可以减少患心脏病和动脉硬化的机会。
不溶性纤维可以嵌入肠道，随后用水清洗消化道，促进食物的消化。苹果汁是一种强效清洁剂，对身体健康很重要。加州大学戴维斯分校医学院的一项研究发现，苹果汁可以预防心脏病。可以降低低密度脂蛋白值和胆固醇含量。当低密度脂蛋白在血液中氧化或恶化时，血小板开始形成冠状动脉，导致动脉增厚并导致动脉硬化。 “一杯苹果汁可以在短时间内降低患心脏病的风险，”研究员 Dianne Hyson 说。
每周只吃两个苹果，就可以将患哮喘的几率降低 22-32%。苹果含有大量的钾，可以缓解关节炎和风湿病的症状。喝苹果汁还可以清洁肝脏和肾脏，或者是低热量的饮料，久而久之还可以减少肝脏或肾脏疾病。
柠檬汁有助于消化，所以在一定程度上也有减肥的作用。
1、杀菌作用。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸。其味极酸，具有很强的杀菌作用。
2、助消化，柠檬还能促进胃内蛋白水解酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助食物消化
3、溶石作用，柠檬汁中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至形成的结石也能溶解，所以吃柠檬可以预防肾结石和制造一些慢性肾结石。患者的结石减少并变小。
4.凝血作用，吃柠檬还可以预防心血管疾病，可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以防治高血压和心肌梗塞，柠檬酸可以收缩，强化毛细血管，降低通透性，改善凝血功能和血小板数量的作用可使凝血时间和出血时间缩短31%～71%，并具有止血作用。
5、美白效果，新鲜柠檬的维生素含量极其丰富，是一种天然美容品，能预防和消除皮肤色素沉着，促进皮肤美白效果。
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