草鱼是一种人们常吃的淡水鱼,是最常见的淡水鱼之一。虎眼石的做法是把草鱼做成红烧草鱼。制作前先将鱼两面煎至金黄色,然后炖。步骤如下
红烧草鱼的简单方法
主料:草鱼适量
辅料:黑木耳适量
调料:盐适量、鸡精适量、大蒜适量、花椒适量、干辣椒适量、料酒适量、酱油适量、香油适量、适量淀粉适量、植物油适量、姜粉适量、胡椒粉(白)适量、小葱适量、白糖适量
1、草鱼洗净切块,用绍酒、花椒(或花椒粉、花椒油,我用自己煮的花椒油)、盐、少量生抽腌制(见图1 )
2.将黑木耳撕成小朵,放入沸水中焯一下,沥干(见图2)
3. 将腌好的鱼卷上一层薄薄的干淀粉,入锅煎至两面金黄捞出
4、锅中烧少许油,放入干辣椒、姜片、蒜片,小火炖至香(见图6)
5. 放入炸好的鱼片,焯过的黑木耳,加水(基本和锅里的鱼片齐平),适量酱油,白胡椒,糖,盐(看个人口味),上锅煮中火 待汁液基本变干变稠,中间轻轻翻动1~2次,让鱼肉受热均匀
6. 出锅前撒一把葱花,还可以加点鸡精提味,淋点香油提色
营养分析
1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,是心血管病人的好食物;
2、草鱼富含硒,经常食用有抗衰老美容的作用,对肿瘤也有一定的预防作用;
3、对于瘦弱没胃口的人来说,草鱼肉质嫩而不腻,可开胃滋补。 [10]

微信扫码添加客服