吸烟是很多人的坏习惯。我想提醒大家，关于吸烟的规定越来越多。比如在一些公共场所严禁吸烟，特别是在飞机和高铁上吸烟会受到严厉处罚。因此，要提高警惕，此外，吸烟对肺的伤害也很大，所以平时可以多吃以下这些清肺解毒的食物。
抽烟的时候吃什么可以清肺解毒？
<强> 1。猪肺橄榄汤
材料：猪肺、橄榄。
做法：先将猪肺清洗干净（反复清洗多次）； 5-6颗绿橄榄，洗净备用。然后，将橄榄对半切开或整个捣碎，将猪肺切片，再次洗净备用；用开水去除猪肺中的血液和气泡。接下来，把橄榄和水一起放进去，炖20-30分钟。煮至橄榄变软，汤有浓郁的橄榄香气，然后将猪肺放下，煮5-10分钟。最后，关火，用勺子把汤里的气泡去掉。
功效：此汤能润肺利咽，生津解毒。
<强> 2。大蒜西兰花
材料：西兰花、大蒜、盐、鸡精；
做法：用刀将西兰花切成小朵；锅中水烧开，加适量盐，滴几滴食用油，将西兰花焯几分钟捞出；平底锅放油烧至50%火，加入蒜末炒香，加入西兰花翻炒几下，撒上鸡精即可食用。
功效：西兰花富含萝卜硫素，这是一种常见的抗氧化剂，可激活信号通道，使细胞发挥“清道夫”的作用，保持肺部清洁，预防感染，帮助肺部清除有害细菌。
<强> 3。杏仁雪梨山药膏
材料：北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉适量、白糖适量
做法：将北杏仁用开水浸泡，去掉外衣，洗净备用；将雪梨去皮，去掉茎和心，切成小块，与杏仁一起放入搅拌机中，搅拌均匀。将捣碎的雪梨杏仁拌匀，加入淮山米粉、白糖、适量水调成糊状。然后煮沸，烹饪时小心搅拌。煮熟后即可食用。
功效：杏仁、雪梨、山药都是滋阴润肺的好品。建议吸烟者不妨吃杏仁雪梨山药糊的药膳。
<强> 4。川贝雪梨猪肺汤
材料：猪肺120克，贝母9克，雪梨1个。
做法：猪肺洗净后切成小块，放入开水中煮5分钟。捞起后用干净的冷水冲洗干净，沥干备用；将贝母洗净捣碎备用；雪梨不用去皮，清洗干净后去梗，去掉梨心，把梨肉切成小块；汤锅中加入适量的水，将所有材料放在一起，大火烧开后转文火炖2小时，加入适量调味即可饮用。
功效：具有润肺、化痰、止咳的功效。可用于上呼吸道感染、支气管炎等干燥的人。川贝母味苦、甘、微寒，具有润肺止咳化痰的作用。雪梨味甘微酸凉，具有润肺生津、清热化痰的作用。
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