人体要正常发育，需要大量的营养。其中，磷脂的营养至关重要。因此，有必要通过食物补充磷脂。比如吃鸡胸肉就是很好的补充。 ，鸡胸肉还可以补充丰富的蛋白质。想减肥的人可以吃鸡胸肉，因为这部分肉的脂肪含量很低。让我们教你用鸡胸肉和西兰花作为健身餐来吃。
一、西兰花鸡胸健身餐的做法
1
可以用清水清洗
2
放入沸水中解冻十分钟
3
加入适量盐、柠檬汁、黑胡椒、酱油和鸡胸肉搅拌20分钟
4
将腌制好的鸡胸肉放入锅中翻炒，整个食谱都是用电饭煲做的。翻炒十分钟，就出锅了。
二、西兰花和鸡胸肉的做法：上班族减肥必备
将鸡胸肉切成小块，加入少许胡椒粉、盐和料酒腌制20分钟以上
取一张锡纸，将腌制好的鸡胸肉放在中间，上面放上洗净沥干的西兰花
将锡纸上下左右对折，形成一个袋子。小心不要泄漏。
放入微波炉约十五分钟，注意微波炉的按键选项
从微波炉中取出锡箔包，打开锡箔纸，在上面放一层奶酪，再用锡箔纸包好，让奶酪在余热下融化
一道美味的西兰花鸡胸肉就做好了！
三、西兰花鸡胸肉的做法步骤（健身餐一）
1. 鸡胸肉切块，加入鸡蛋和盐，搅拌腌制20-30分钟
2.西兰花洗干净后，掰成小块，用开水烫一下，期间加少许橄榄油和盐，保证西兰花颜色呈鲜绿色
准备剁蒜
3. 将西兰花沥干，沥干锅中的水，加入橄榄油，爆香蒜头
加入腌制好的鸡胸肉翻炒
翻炒至变色，加入豆瓣酱继续翻炒
加少许酱油和料酒
油炸包装
44、最后将西兰花炒香，加入少许黑胡椒，出锅。
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